¿Os animáis con el calendario mensual? Os ayudará a mantener un estilo de vida activo y saludable.¡Vamos a por todas y con todo! NO TE PIERDAS NUESTRAS NOVEDADES

Los calendarios, retos y rutinas te ayudan a hacer 30 minutos de ejercicio al día, pero es fundamental llevar durante todo el día un estilo de vida activo para complementarlo con el ejercicio. ¡Sigue leyendo y no te pierdas qué puedes hacer tú …

Realizando uno de estos calendarios, estaréis cumpliendo con un pilar importantísimo de los hábitos saludables, que es hacer actividad física más de 30 minutos al día.

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1. imprime el calendario y cuÉlgalo en la pared o tenlo a mano 2. haz cada uno de los videos citados en el calendario (haciendo clic en el video podrÉis visualizarlo) 3. pon una marca en cada vÍdeo que realices. 4.firma cada sesiÓn una vez realizada y envÍame una foto a twitter e instagram con los hashtags:

¡Bienvenido/a al calendario de principiantes! Enhorabuena porque ya has dado el primero paso y quizás el más importante para empezar a cambiar tus hábitos y estilo de vida. En este post te explico cómo funciona el calendario para que puedas exprimirlo y sacarle el máximo partido.

Calendario de principiantes de 3 meses para realizar con los vídeos de Gym Virtual. Contiene todos los vídeos que necesitarás: El tercer mes trabajaremos la resistencia y la fuerza. ¡Súper completo! Y todo progresivo para que puedas adaptarte bien.

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