「最近、物忘れが増えたかも」「夜なかなか眠れない」「些細なことでイライラする」——これらの変化は、年齢相応のものだと片付けてしまいがちだ。しかし、最新の国際研究によると、更年期に経験する症状の数が多い女性ほど、後年における認知機能の低下や心の健康の変 ...

あなたのお腹は硬いですか？柔らかいですか？一見やわらかそうに見えるお腹でも、ストレスの影響で知らないうちに硬くなることがあります。最近ストレスを感じていたら、簡単なストレッチでお腹まわりをケアすることも試してみませんか？

「休日は何をする気も起きない」「休日になると寝てばかりで後悔」そんなお悩みを抱えていませんか？休日に何もできない背景には「休日無気力症候群」が隠れているかも。今回は頑張り屋さんが陥りやすい「休日無気力症候群」について解説します。

最近、人の名前や予定が思い出せないことが増えたそんな“うっかり”が続いたとき、年齢やストレスのせいと片付けてしまう方が多いかもしれない。しかし、最新の研究でそういった脳の働きに“ある栄養素”が深く関わっていることが明らかになった。

「特定の細菌が脳機能をサポートし、また別の細菌が脳機能の低下を促すのであれば、 口腔内の細菌バランスを変える治療が認知症予防策の一つとなる可能性 ...

脳はそれぞれの場所によって担っている機能が様々に異なり、障害された脳の場所によって典型的な症状も違って、くも膜下出血の場合には、強い頭痛症状、あるいは意識障害や言語障害、けいれん発作など多種多様な神経症状が出現する可能性があります。

では、なぜ筋トレがこれほどまでに脳に良い影響を与えるのだろうか？そのカギは、 「筋肉を動かすことで分泌される物質」 にある。筋トレによって、 「BDNF（脳由来神経栄養因子）」や「イリシン」と呼ばれるホルモンが分泌されることが分かっている。 これらは ...

忙しさや疲れで「今日は片付けられなかった…」と落ち込む日もありますよね。でも実は、そんな日こそ「やらない」と決めることが、片付けを続けるための大切な一歩になることも。頑張りすぎない片付け習慣のコツ、あなたの暮らしにも取り入れてみませんか？

巻き肩（まきがた）は、肩が前方に巻き込むような姿勢のこと。現代のライフスタイルで多く見られる姿勢の問題で、正確な統計はありませんが、 専門家の推定では日本人の6～8割に巻き肩の傾向 があるとも言われています。

黒人の女優として初めてアカデミー賞主演女優賞を受賞し、50代後半の今も第一線で輝き続けるハリウッド女優のハル・ベリー（58歳）。歳を重ねても変わらぬ彼女の引き締まったボディも魅力のひとつだが、その裏には努力が溢れている。

蓮は、およそ1億4000万年前にすでに地球上に存在していたといわれている、もっとも古い植物の1つ。古代インドの神話に登場する神々が蓮華の上に鎮座して描かれていたり、ヨガでは象徴的なシンボルになっています。そんな蓮のモチーフが描かれているアイテム４つご ...

この方法は、タオルを恥骨のあたり（下腹部）にあててうつ伏せになります。前傾していた骨盤の位置が微調整され、腸腰筋の縮みが徐々に緩和されていき、腰の不快感がやわらぎやすくなります。背骨全体が自然と伸びる方向へ導かれるので、背中まわりの血流も促進されます ...