Muitas pessoas acreditam que a maratona é apenas para atletas jovens e supercondicionados, mas a realidade é que corredores ...

Os joelhos são os heróis silenciosos da corrida, mas também os que mais sofrem se a biomecânica estiver desalinhada. A ...

Correr após os 50 anos pode trazer benefícios incríveis, mas exige preparo físico e mental. Será que você conhece os cuidados ...

Uma dieta para corredores de rua deve incluir carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras saudáveis. Consuma ...

Se você quer mais disposição, força e uma pegada mais viril no dia a dia, é hora de calçar o tênis e correr! A corrida de rua não só melhora a saúde cardiovascular, mas também turbina a testosterona, ...

A corrida, além de ser uma excelente aliada para o bem-estar físico e mental, também pode ter impacto positivo na vida sexual. Você sabia que praticar atividades físicas, como a corrida de rua, pode ...

Quando falamos em performance na corrida de rua, logo pensamos em velocidade, pace e tempos melhores. Mas será que a evolução se resume a isso? Na verdade, melhorar o desempenho vai muito além dos ...

A corrida de rua é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos, especialmente entre os corredores amadores que buscam aprimorar seu desempenho e monitorar sua evolução. Um dos indicadores mais ...

Os treinos intervalados são uma excelente maneira de melhorar sua performance na corrida de rua. Este método envolve alternar períodos de alta intensidade com períodos de recuperação, o que pode ...

Segundo dados de provas oficiais no Brasil, a média de tempo para corredores amadores na faixa dos 50 anos para os 10K varia ...

Concluir 55km de corrida em menos de um mês, aos 50+, é mais do que uma realização pessoal — é um símbolo de persistência, ...