O que é o Maraturismo e Por que Ele Faz Sentido Após os 50?

Na zona de conforto, você redescobre o motivo de ter começado a correr. Para muitos, não é sobre competição, mas sobre ...

A corrida de rua não é só boa para o corpo; ela também mantém o cérebro afiado. Correr regularmente melhora a circulação sanguínea, o que significa mais oxigênio e nutrientes chegando ao cérebro. Isso ...

Hoje é um dia especial: completo 51 anos, uma marca que me enche de gratidão e orgulho. Para celebrar, escolhi começar o dia de um jeito que me conecta com o melhor de mim: corri 10 quilômetros . Não ...

Quando se trata de corrida, especialmente para quem tem mais de 50 anos, o tênis não é apenas um acessório – ele é um ...

A corrida aos 50+ com barra fixa para resistência é uma ótima forma de trabalhar o corpo de forma funcional. A barra fixa fortalece costas, braços e ombros, o que ajuda na postura e na eficiência do ...

Tudo começou com uma simples caminhada. Na época, Carlos sentia-se cansado, com exames alterados e aquela clássica sensação ...

Muitos corredores mais experientes, especialmente na corrida aos 50+, pulam o aquecimento ou alongamento, acreditando que não ...

A obesidade saudável é frequentemente utilizada para descrever indivíduos que, apesar de estarem acima do peso, não ...

Após o treino, usei o ChatGPT para analisar os dados. A IA identificou claramente o padrão de progressão e elogiou a ...

Use roupas claras ou reflexivas e corra contra o tráfego para enxergar os carros. À noite, aposte em luzes LED nos tênis ou ...

Os 10km são ideais para quem quer mais intensidade sem o desgaste de uma meia maratona. É uma distância que testa sua ...