In nur einer halben Stunde effektiv und schnell trainieren geht ganz einfach – das sagt zumindest eine Harvard-Studie. Alles was du dazu brauchst: ein Fahrrad. Wir erklären dir, wie du richtig viele K ...

Lebensmittel wegzuwerfen, sollte man so gut es geht vermeiden. Doch nach Ostern kann das bei der Menge an Schokohasen und Eiern ganz schön schwierig werden. Mit dieser Rezept-Idee kannst du die Schoko ...

Der Begriff Pronation beschreibt laut Duden, die „Einwärtsdrehung von Hand oder Fuß“. Und gerade Läufer, die viel und regelmäßig trainieren, beschäftigen sich intensiv mit diesem Thema. Für sie geht ...

Das Bananenbrot ist eine Mischung aus Brot und Kuchen. Zwei Aspekte sind besonders wichtig für ein gutes Bananenbrot: Es muss schön saftig sein und so richtig intensiv nach Banane schmecken. Deshalb ...

Aus Bodyweight Übungen lässt sich ganz simpel ein klassisches HIIT Workout zusammenstellen. Intensive Intervalle aus Kraft- und Cardio-Einheiten plus kurze Pausen – da braucht es keine Gewichte, um ...

4. Warum gibt es verschiedene Leistungskategorien? Hyrox zwei unterschiedliche Leistungskategorien an. Die erste Kategorie ist Hyrox Man/Hyrox Woman und spricht die Leute an, die gelegentlich Sport ...

Warum werden Himbeeren als Kraftpakete betitelt? Da die Dosierung an Inhaltsstoffen enorm hoch ist. Allein eine Schale Himbeeren (125 Gramm) enthält 50 Milligramm Kalzium – mischt man sie mit ...

Mit einem Fettgehalt von unter 1 % und nicht mal 20 kcal pro 100 g sind Zucchini das perfekte Gemüse für all diejenigen, die abnehmen wollen. Außerdem enthalten sie viel Kalium - ein wichtiger Stoff ...

Melonen bringen oft zwar selbst richtig viel auf die Waage (manchmal bis zu 15 Kilogramm), sind aber selber alles andere als ein Dickmacher. Weil sie zu rund 90 Prozent aus Wasser bestehen, sind sie ...

Wähle ein hochwertiges, kaltgepresstes Pflanzenöl – manche empfehlen Sonnenblumen-, andere Olivenöl. In Indien wird klassisch Sesamöl verwendet. Nimm jeden Morgen einen Teelöffel voll in den Mund und ...

Woher kommt der Heißhunger so plötzlich? Auf einmal ist er da: der Heißhunger. Doch woher kommt er eigentlich so plötzlich? Oftmals entstehen solche Hungerattacken, wenn du zu wenig oder gar das ...

Im Juni erfüllt sich Sina Weiß ihren größten Traum und holt sich nicht nur in ihrer Größenklasse den Titel der Weltmeisterin im Natural Bodybuilding, sondern wird auch noch Gesamtsiegerin in der ...