El psoas es un músculo profundo de la cadera que se origina en la columna vertebral pero que pasa por delante de la pelvis y se inserta en el fémur. El psoas, está inervado por los una serie de ...

Si quieres preparar un desayuno saludable, tienes que incluir avena y frutas! Aquí abajo te dejamos la mejor forma de combinarlos de una forma sabrosa, nutritiva y sumamente recomendable para perder ...

Cuando caminas (andas) o corres gastas calorías, y cuando consumes alimentos y bebidas introduces calorías dentro de tu cuerpo. Cuanto más kilómetros corres o andas, más energía utilizas («quemas» una ...

Como habrás visto, esta herramienta te permite calcular tu déficit calórico y la cantidad de calorías que necesitas al día para perder peso de forma saludable. ️ ¿Cuánto peso puedo perder en un mes ...

Si te diagnosticaron TENDINITIS ROTULIANA (o una tendinopatía del tendón rotuliano) es vital que hagas los ejercicios y estiramientos adecuados. Hoy te voy a compartir los mejores ejercicios para la ...

Antes de correr 13 km me tomé un Red Bull entero y esto es lo que pasó! Como verás, empecé el entrenamiento con 94 mg/dl, a los 20 minutos se había elevado +30mg/dl, llegando a un pico de +49 mg/dl a ...

Aunque quizás no lo sepas, si recién empiezas a correr y quieres adelgazar, tienes un problema. Lo siento por empezar así el artículo, pero es importante que sepas el problema que tienes y como te ...

Este bocadillo es muy fácil y muy apto para Keto. Corta las zanahorias ( o apio) en tiras y disfrutalas con un sabroso humus de garbanzos para un bocadillo sabroso y abundante. 5. Ceto Sushi El sushi ...

Hoy te voy a contar porque tomo agua de maicena antes de mis carreras y entrenamientos más exigentes, todos sus beneficios y la receta para que puedas prepararla. Seguramente jamás escuchaste hablar ...

¿Sabías que los EJERCICIOS ISOMÉTRICOS son realmente ESPECTACULARES? ¿Quieres descubrir los beneficios de la SENTADILLA ISOMÉTRICA EN PARED (wall squat) y las técnicas de ejecución? En este artículo ...

¿Has escuchado de los beneficios de las DIETAS LOW CARB (dieta baja en carbohidratos)? ¿Quieres saber si afectan tu rendimiento deportivo? En este artículo te explicaremos qué es una dieta baja en ...