漫画家露·丹碧就有着这样的经历。她在16岁第一次发病，辗转求医问诊，从频繁误诊到最终被确诊为双向情感障碍，这段路她走了7年，而这个经历被她画成了一本漫画书《我脑袋里的小狐狸》。

正念练习的核心目标在于培养个体对当前经验保持非评判性的觉察能力，而“接纳”作为这一过程中的关键态度，其本质并非被动忍受或消极妥协，而是主动允许内在体验（如情绪起伏、思维流动、身体感知等）以自然状态存在。

有些孩子在生气时会咬自己、抓自己，或用头撞墙，甚至用力摔东西。此时，家长要及时制止，并温和而坚定地告诉他： ...

演化博弈论的核心在于“策略的演化”。在自私的本能驱动下，合作策略之所以能出现，是因为它在某些条件下能带来更高的生存和繁衍优势。比如，帮助他人可能换来回报，从而在群体竞争中让“合作者”更有生存力。这种“自然选择下的合作”不仅解释了生物界的互助行为，也为 ...