Để tăng cơ, giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn hãy thường xuyên tập luyện với ghế tập tạ theo hướng dẫn dưới đây của Healtshots. Ghế tập tạ là gì?

Yoga không chỉ là một hình thức vận động nhẹ nhàng, mà còn là công cụ giúp điều hòa nhịp thở, thư giãn thần kinh và giảm căng ...

Khi ngồi ngay tại bàn làm việc, bạn nên thử một số tư thế yoga cạnh bàn hay thực hiện những chuyển động nhẹ nhàng nhưng có lợi cho cơ thể.