Đi bộ nhanh: được cho là bài tập tăng cường sự tuần hoàn máu và lưu thông máu, do đó có thể cải thiện khả năng chăn gối của ...

Tôi cao 1,57 m, nặng 58 kg, muốn giảm cân thì tập thể dục nhịp điệu hay tập tạ hiệu quả nhanh hơn? (Huỳnh Nhung, 32 tuổi) ...

Tập aerobic 4-5 buổi mỗi tuần giúp giảm 2-4 kg sau khoảng 3 tháng, vóc dáng săn chắc hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch.

Chạy tại chỗ, nhảy dây như jumping jacks là những bài tập aerobic giúp đốt cháy năng lượng, giảm mỡ bụng hiệu quả. Aerobic là bài tập tăng nhịp tim ...

Tập luyện aerobic là nền tảng của việc giảm cân. Chạy nước rút ngắt quãng Làm nóng cơ thể bằng cách chạy bộ nhẹ nhàng trong 5 ...

"Tôi không nhảy để giễu cợt hay chế nhạo tổ chức nào hay chỉ để làm trò…Tôi đang quay bài tập cho một cuộc thi aerobic," cô cho biết sau khi video của ...

Lựa chọn bài tập phù hợp, duy trì vận động khoảng 30 phút mỗi ngày góp phần cân bằng huyết áp, bảo vệ tim. Bên cạnh giảm muối ...

Nhưng squat dựa tường và plank giúp hạ huyết áp cao nhiều hơn các bài tập aerobic. Các động tác co cơ đẳng trường (isometric) này rèn luyện sức bền mà ...