Đi bộ nhanh: được cho là bài tập tăng cường sự tuần hoàn máu và lưu thông máu, do đó có thể cải thiện khả năng chăn gối của ...

Tập aerobic 4-5 buổi mỗi tuần giúp giảm 2-4 kg sau khoảng 3 tháng, vóc dáng săn chắc hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch.

Tôi cao 1,57 m, nặng 58 kg, muốn giảm cân thì tập thể dục nhịp điệu hay tập tạ hiệu quả nhanh hơn? (Huỳnh Nhung, 32 tuổi) ...

Chạy tại chỗ, nhảy dây như jumping jacks là những bài tập aerobic giúp đốt cháy năng lượng, giảm mỡ bụng hiệu quả. Aerobic là bài tập tăng nhịp tim ...

SKĐS - Bệnh mạn tính được coi là vấn nạn sức khỏe của thế kỷ 21 khi số người mắc ngày càng tăng với nhiều bệnh lý nguy hiểm ...

Tập aerobic 4 - 5 buổi mỗi tuần giúp giảm 2 - 4 kg sau khoảng ba tháng, vóc dáng săn chắc hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch.

Nhưng squat dựa tường và plank giúp hạ huyết áp cao nhiều hơn các bài tập aerobic. Các động tác co cơ đẳng trường (isometric) này rèn luyện sức bền mà ...

Lựa chọn bài tập phù hợp, duy trì vận động khoảng 30 phút mỗi ngày góp phần cân bằng huyết áp, bảo vệ tim. Bên cạnh giảm muối ...

"Tôi không nhảy để giễu cợt hay chế nhạo tổ chức nào hay chỉ để làm trò…Tôi đang quay bài tập cho một cuộc thi aerobic," cô cho biết sau khi video của ...

Nhiều chị em mơ ước có thể giảm cân nhanh chóng và sẽ muốn bắt chước những ai có thể giảm được càng nhiều cân nặng trong thời gian càng ngắn càng tốt, nhưng liệu điều đó có hiệu quả?