失眠、睡不好，困扰了很多人。如果在牛奶里加了褪黑素，会不会有效果？最近就有类似的产品在网络上火了，很多人说喝了秒睡，效果堪比直接被打昏，真有这么神奇吗？ 口服褪黑素只对特定类型的 睡眠问题有效 先来说说褪黑素本身，人体本身就会分泌褪黑素，它是调节我们生物钟必备的一种激素，是由大脑的松果体分泌，主要被光线强度影响。 在白天或光线强的时候，光线会抑制松果体分泌褪黑素，这样我们就会更清醒和警觉。到了夜晚 ...

（德国之声中文网）天主教教宗方济各于周一（4月21日）逝世，享年88岁。梵蒂冈周一在视频声明中公布了教宗的死讯。方济各是首位来自拉丁美洲 ...