最近的研究表明，定期锻炼有助于提升心理健康水平，而智能化的健身模式有助于人们更好地坚持锻炼。例如，对于上班族而言，通过在家中使用智能健身设备，不仅节省了健身房的时间，还可以有效缓解工作带来的压力。结合最新的研究发现，将健身与智能科技结合，提供了更灵活便捷的解决方案，特别是在疫情之后，保持锻炼的重要性愈加凸显。

腿部锻炼在健身中占据着至关重要的地位，它不仅能够增强下肢的力量和稳定性，还能促进全身肌肉的协调发展，为健康与好的身材打下坚实基础。接下来就来说一说腿部锻炼的重要性，以及大众人群应如何练腿，从而收获健康与好的身材。 第一：腿部锻炼的重要性 ...

“中医有‘动则生阳’的说法，阳气充足有助于脾胃的运化和肾脏的温煦。”国家体育总局运动医学研究所运动康复研究中心主任张乐伟说，八段锦、五禽戏等中医功法对于保护肾气、补足脾气效果良好；跳绳、踢毽子、慢跑等运动可通过刺激足部脾经、肾经巡行部位促进气血流通、增强脏腑功能，助力生长发育。

假设肌肉细胞发生癌变需要A，B，C三个基因突变。现在一个肌肉干细胞分裂后，运气不好，出现了致癌A突变，但由于它很快融合到了肌纤维中，即使下次锻炼再受伤，也不会再生长。这种情况下，很难再积累后面的B和C突变，也就很难真正癌变。

近日，清华大学发布课程新政策：本学期起，每天第五大节课（17时5分至18时40分），原则上不排课，鼓励学生开展体育锻炼。同时多项贴心举措上线，每天17时后，学生可以到乒乓球馆、冰上运动中心、网球馆、壁球馆等多个场地场馆开展锻炼。其中游泳馆浅水区在特定时段设置了学生免费专场。

德克萨斯大学西南医学中心的研究人员在《Journal of Applied Physiology》上发表的一项研究报告称，高水平的体育活动可能减轻成年人的脑损伤，并有助于维持长期的认知健康。 2025年4月16日 ...

“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，在校期间参加的体育锻炼不少于一小时，并接受师生、家长和社会的监督。”这是近日发布的《成都 ...

安徽省深入贯彻健康中国战略，大力实施《国家体育锻炼标准》，推深做实“快乐健身行动”，基本形成了“城乡有统筹、健身有地方、运动有技能、活动有氛围”的全民健身新格局。2024年参与 ...

21 名 PD 患者参与了这项交叉、随机、双盲研究。干预措施为在接受刺激的同时，以中等强度在跑步机上锻炼 30 分钟。tDCS 在锻炼中间的 20 分钟进行，分别作用于 M1、PFC，还有一次为假刺激 ...