近些年，科学研究也逐渐证实了太极拳对健康的诸多益处。例如，研究发现，太极拳能够有效改善老年人的肌肉力量和柔韧性，从而减少跌倒的风险。同时，针对高血压和心血管疾病患者，太极拳的练习也显示出明显的降压效果。此外，太极拳独特的呼吸训练方法，有助于提升肺活量，增强身体的免疫力。