【#成年人锻炼选择健步走比例高于跑步#】《#2025消费者舒适运动趋势报告#》显示，健步走是人们普遍更愿意长期开展的健康运动，选择比例达43.51%，其次是跑步，选择比例38.82%。健步走和跑步是目前大众参与度最高的两项运动。国家国民体质监测中心于2021年发布的《2020年全民健身活动状况调查公报》中就曾提到，中国成年人群运动项目参与率呈现显著分层特征，健步走（22.7%）与跑步（19.8%） ...

近年来，一些老年人热衷于“撞树锻炼”，认为通过撞击树木可以刺激经络和穴位，达到强身健体的效果。专家提示，“撞树锻炼”缺乏科学依据，且存在安全隐患，不应盲目进行“撞树锻炼”。“老年人血管弹性下降，脆性增加，撞树可能导致血管内斑块脱落，引发脑梗、心梗等危 ...

国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任徐建方特别提醒，患有慢性疾病的老年人应根据自身状况选择运动方式。例如，心血管疾病患者要避免在低温环境下运动；高血压患者应避免需要憋气用力的运动；糖尿病患者要避免空腹锻炼，最好在餐后90至120分钟进行运动。

肖央：《阳光照耀青春里》锻炼了我的演技。

事实上，随着AI技术飞速发展，大众的生活方式发生了巨大变化。获取信息从未如此轻松——以往需要耗费大量精力挖掘的知识，如今只需在AI中输入提示词，便可立即获取。同样，在体育领域，AI为全民健身注入了新动力，有效降低了系统锻炼的门槛——开启健身之旅却不知从何入手？只需向AI提问，它便能迅速汇聚海量专业知识，无论是适合初学者的入门运动推荐，还是各类运动的注意事项和技巧讲解，都能精准快速给出答案。现在，我 ...

俄乌战争持续三年多，已经刷新了人们对战争的许多旧有认识。在以前，很多大国正规军队认为四轴无人机都是很低档的无人机作战形式，这种玩具一样的无人机，是给类似游击队那种非正规武装使用的。大国军队没必要搞这种偏门，因为大国军队有更先进更厉害的大型无人机作战武 ...

近日，浙江省宁波市教育局发布通知，鼓励各地各校从2025年春季学期开始，优化中小学校课间活动安排，保障每天2小时综合体育活动时间，将课间活动时间从10分钟延长至15分钟，更好提升学生身体素质与健康水平。

他强调，预防抑郁症的关键在于规律作息、充足睡眠和适度锻炼。科技创新也能为改善青少年睡眠质量提供助力。 多运动、睡好觉有助于预防抑郁症 近年来，社会对抑郁症的关注度日益提高。“过去，人们对于抑郁症没有正确认识，将患者持续的情绪低落视为 ...

近年来， 随着大健康理念的普及，人们的健康意识逐渐提高，越来越多的人选择多种多样的方式，随时随地健身强体。这中间，网络视频及直播起到了显著作用，如视频跳操等形式，帮助不少人收获健身锻炼新方式。一批健身主播也因此崭露头角，受到人们的关注和喜爱。说到这，就不得不提起“全民健身教练”刘畊宏。

轻度运动如散步、太极等，强度适中，不会造成身体过度疲劳，反而有助于促进血液循环和缓解压力。这些运动可以在睡前进行，帮助大脑和身体逐渐放松，为进入深度睡眠做好准备。散步时，可以选择在安静、环境优美的地方，如公园或小区内，享受大自然的宁静与和谐；太极则更 ...

推行实施“体育家庭作业”制度，引导学生及家长“大手拉小手”形成共同的体育爱好，督促孩子多参加社会体育活动……在日前举行的2025年全市学校体育卫生艺术国防教育暨校园足球工作会上，我市就促进青少年全面发展，抓好中小学生锻炼时长，拓展校外锻炼，提出系列要 ...

2016届毕业生徐丹展示了一张照片：雪山脚下的校园里，一群藏族学生笑容明媚，花儿一样簇拥着她。“让高原上的孩子也能享受到良好的教育，这就是我援藏的初衷。”从语言不通到顺畅交流，从“教学小白”到骨干教师，从“努力适应”到“全心热爱”，这位湘妹子的人生已和这片土地融为一体。