首先是茯苓，这种中草药可以帮助体内排出湿气，并舒缓焦虑情绪。它具有利水渗湿、健脾安神的功效，特别适合于水肿、失眠等症状。试试睡前享用两块茯苓糕或一碗香甜的茯苓小米粥吧！

茯苓：湿气的清道夫 在清明湿气重的日子里，茯苓好比一位专属的养生师，能有效健脾祛湿，还能让躁动的心脏安心下来。它不仅可以帮助你加速处理体内湿气，还能通过“茯神”增强安神的效果。