踮脚，这一古老而简单的动作，已有800年的历史，被称为“敦踵法”。在传统养生术中，像八段锦这样的导引法，最后一势“背后七颠百病消”，同样是以踮脚来达到强身健体的效果。这项运动不仅易学易行，还能通过刺激肾经系统，诱发全身共振，温和按摩五脏六腑，起到消除各种健康问题的功效。 踮脚的无伤膝健康运动 踮脚尖时，双腿的肌肉每次收缩所挤出的血液量大致相当于心脏每次跳动的血量。这种锻炼方式不仅能使心率保持在每分 ...

眨眼 紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。 转头 ...

在4月4日，一则网友在公园偶遇汪小菲的视频引起了广泛关注。根据这位网友的描述，汪小菲表现得十分接地气，尽管他很匆忙，但仍然乐于与粉丝合影。他的儿子箖箖则显得格外乖巧，性格活泼，让人心生喜爱。

1、坐直，双手在胸前合十，互推5秒后放松，至少做4次，可以锻炼胸肌。 2、坐在较硬、有靠背的椅子上，缩小腹，抬起一条腿，直至腿部发酸再换另外一条，可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。

春光和煦，潍坊白浪绿洲湿地公园“缤纷模式”绚然开启。骑行道上追风的身影从波光粼粼的湖面上掠过，跃动的脚步惊起水畔的白鹭，樱花树下的一顶顶露营帐篷仿佛“彩色蘑菇群”……骑行、跑步、泛舟、露营、赏花、拍照打卡等N种玩法，不断刷新人们对春天的想象。此时节， ...

脑供血不足不是一种独立的疾病，而是一种由多种原因引起的“症状集合”。简单说，就是脑部得不到足够的血液和氧气，时间久了，可能会发展成严重的脑梗塞或记忆衰退。年轻人常因精神压力大、血管发育异常或长期吸烟导致脑供血不足。而对中老年人来说，罪魁祸首往往是“动脉粥样硬化”，也就是血管内壁变窄、变硬。脑供血不足 ...

一名男子李某因痴迷收藏传统铜锣，连续盗窃了8个村庄的65面古铜锣。这些铜锣有的可追溯至清代，是当地祭祀、婚丧的重要标志物。李某专挑偏远山村无人看管的老宅下手，在半个月内完成了这系列偷盗行为。村民回忆称，这些铜锣每件重达15斤，李某甚至踩着砖头踮脚将它 ...

4月6日，秀山县峨溶镇举行“山水峨溶·和美茶乡”第五届茶文化节。“清明采茶趣”亲子研学公益活动，吸引了上百组家庭及茶文化爱好者参与，在万亩茶园中感受传统茶文化的魅力，体验采茶、制茶的乐趣。

冯仑在《野蛮生长》书中提到，钱是比较有意思的东西，钱是有脚的，有性格的，也是有嗅觉的。 钱的性格，看似古怪多变，实际有迹可循。 一个人琢磨透了钱的性情，离钱就近了。 01 钱，是欺软怕硬的。 鲁迅早在一百年前就剖析过人性。

清明时节，位于鄞州区咸祥镇芦浦村的鄞州区英雄烈士纪念馆迎来了祭扫高峰。4月4日，今年63岁的守墓人舒家松如期而至，他手握竹扫帚，沿着青石板路缓缓而认真地清扫。

春风和煦，果香扑鼻。在四川省广安市邻水县袁市镇万胜村的邻水县贝亿种植专业合作社果园里，一派繁忙的丰收景象映入眼帘。村民们穿梭在郁郁葱葱的果树间，手法娴熟地采摘着一颗颗金黄诱人的沃柑，欢声笑语中洋溢着丰收的喜悦。

4月4日下午，湖北省大冶市茗山乡全民健身运动中心人潮涌动，欢呼声如潮。备受瞩目的“茗山乡村BA·集梦116篮球俱乐部邀请赛”在此激情开赛。活动以“普及全民健身·缔造幸福生活”为主题，融合网红球星互动、本土新秀切磋、民俗表演与农产品展销，为数千名观众献上一场体育与文化交织的视听盛宴。