在岁月的长河中，中老年人经历了风雨的洗礼，本该在宁静的夜晚享受安稳的睡眠，然而现实却常常不尽人意。许多中老年人就像陷入了一个恼人的漩涡，白天忙忙碌碌，夜晚却辗转反侧难以入眠，如此日复一日，身体的精力被逐渐耗尽，生活的活力也在悄然消逝。

在生活中，我们常说 “多吃蔬菜身体好”，蔬菜富含各类营养物质，对健康的益处不言而喻。但对于步入晚年的老年人来说，并非所有蔬菜都能毫无顾忌地敞开吃。随着年龄的增长，老年人的身体机能就像运转多年的机器，各个部件逐渐老化，消化、代谢等功能都大不如前。这时候 ...

1. 准备牛肉：将牛肉洗净，切成薄片，最好逆着牛肉的纹理切，这样可以保持肉质的嫩滑。用适量的料酒、生抽、盐、白胡椒粉和少量的淀粉，抓匀腌制15-20分钟。

今天给大家推荐失眠最怕的一种菜——茼蒿， 茼蒿是春季的应时新鲜蔬菜，2元钱能买1斤，人人吃的起，大量上市， 随手一炒特鲜美。茼蒿带着一股独特的香味，营养极其丰富，富含大量维生素、氨基酸、矿物质、胡萝卜素、粗纤维等多种营养元素，常吃能养心安神、降压补脑、美容养颜、化痰止咳、通便排毒、促进消化等功效。莴苣本身就一种高营养的蔬菜，搭配千张（豆制品）一起炒，不仅能补充多种营养， ...

“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。” ...

木茼蒿花枯萎是多种原因导致的，要尽快处理救治。若是土壤长期干旱，缺少水分，要尽快补水处理，尤其是夏季。若是缺少光照，长期处在阴凉处导致的，要移到光线处，多补光。若是缺少养分，土壤贫瘠导致的，要施肥补养，花前多施加磷钾肥。若是土壤板结，要松松土，必要时要换土重新栽培。 一、补充水分 ...

茼蒿是一种常见的蔬菜，具有丰富的营养价值和多种功效与作用，如促进消化、改善睡眠、增强免疫力、降低血压、保护心血管等。 1. 促进消化：茼蒿中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘和肠道疾病。同时，其所含的挥发油成分有助于刺激消化液的分泌，提高消化功能。 2.

成立果蔬种植专业合作社，流转土地200多亩，党员和村干部参与管理，种植各类附加值高的果蔬农产品，推动村集体增收、农民致富。（缪雨润 夏斌） 农民和村干部在大棚内采收青椒。 农民和村干部在大棚内采收茼蒿。 农民和村干部在大棚内采收“苏州青 ...

蒿菜，又名同蒿、蓬蒿、茼蒿、菊花菜，为菊科植物茼蒿的茎叶，我国大部分地区均有栽培，冬春及夏初均可采收。在古代为宫廷佳肴，故又名 ...