现下社会，工作生活的重压层层叠加，十个人有九个肝郁，尤其是过去的这一年，很多人经济生活压力倍增，身心疲惫，焦虑郁闷、生气愤怒常有。 这些情绪如果不能及时释放，就会在身体里打好多“结”，导致肝气郁结，身体气机淤堵。

为了解决肝气郁结带来的困扰，春季养生应注重疏肝解郁。通过合理的食疗方式，可以帮助调理肝气、疏通气血，缓解情绪的压力，改善心情的烦躁感。适合的食物能够调节肝脏的功能，促进气血的流通，使身体恢复到一个平和的状态。通过调整饮食习惯，不仅能帮助疏解肝气，减轻 ...

中医认为春属木，与五脏中的肝同属木性。此时，肝气处于旺盛状态，若调养得当，可促进 气血畅通，增强免疫力 ；反之则易导致肝气郁结或肝火旺盛，引发 情绪波动、脾胃虚弱 等问题。

春季阳气升发，肝气旺盛，正是养肝护肝的好时节。肝出现问题，身体会有哪些表现；春季养肝，怎么做更科学合理？当下已进入暮春时节，赶紧抓住今年养肝的最后时机吧。中医为何一直强调春季养肝？春季与肝相对应中医认为，春属木，与五脏中的肝同属木性。此时，肝气处于旺盛状态，若调养得当，可促进气血畅通，增强免疫力；反 ...

春季肝气易郁结，容易烦躁、抑郁，可以用“478呼吸法”缓解：用鼻腔吸气4秒钟，使空气充分进入肺部；接着屏息7秒，保持身体放松；然后嘴唇微缩缓慢呼气8秒，想象将肝郁产生的浊气排出体外。

春天养肝，推荐四道疏肝养肝菜肴 ...