在探讨2岁以后儿童是否需要继续补充维生素D的话题时，我们首先得明确维生素D在儿童成长发育中的角色。维生素D不仅是促进钙吸收、维持骨骼健康的关键因素，也对免疫系统的正常功能起着至关重要的作用。随着儿童年龄的增长，他们的活动范围扩大，对维生素D的需求可能 ...

夏日骄阳似火，紫外线会对皮肤造成很大伤害。除擦防晒霜、打太阳伞外，食物也是重要的一项，有些食物让我们离阳光很近，有些食物则是我们的阳光卫士。 以内养外，全面对抗紫外线。最好的防晒食物为富含番茄红素的熟番茄，英国研究发现，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，若同时吃胡萝卜效果会更好，其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。