“一开始真的很辛苦，但是看到体重一点点下降，身体越来越健康，我就有了坚持下去的动力。”在上海理工大学，有一门体育课只招“微胖同学”，体重指数（BMI）超过25的学生才需要报名。大三学生刘昌浩选修了这门课后表示，他不仅成功减掉了35公斤体重，还养成了运动和健康饮食的习惯。

很多人会陷入一个减肥误区：认为体重轻了，就是瘦了。实际上，决定体重的不只是脂肪，还有肌肉、水分、骨骼、内脏等。同等重量下，脂肪的体积约是肌肉的1.4倍。两个体重、身高都一样、体重指数（BMI）也相同的人，有可能一个看起来较胖，一个却是精瘦。（生命时报 ...