西医专家介绍，晚上9点或10点大脑开始分泌褪黑素，促进睡眠。晚上10点至凌晨2点处于睡眠状态，可获得最佳的激素分泌和恢复效果，这段时间被称为“黄金时间”。褪黑素有助于改善睡眠质量和延长深睡眠阶段。

睡眠是我们的生活中必不可少的一部分，而睡眠质量与人体健康息息相关。不少年轻人，一边熬着夜玩着手机，一边担心变成秃头小宝贝，熬夜似乎成为了都市人的通病。 近日，中国睡眠研究会发布《2025 ...

可别小瞧了血栓，一旦它从血管壁上脱落，随着血液流动，就如同在血管里放置了一颗“不定时炸弹”，随时可能堵塞血管，阻碍血液循环，导致部分器官因缺血缺氧而无法正常工作。血栓最爱“光顾”的地方，通常集中在以下三处： - ...

很多人都有和我一样的状态，就是午睡醒来的时候很容易出现浑身乏力的情况，特别是喜欢睡午睡的人都有这方面的体验，那么午睡后浑身乏力，没有精神是什么样的原因呢，为什么会出现这样的情况呢，是不是因为睡觉的时间过长的缘故呢，下面就详细给大家介绍一下午睡后浑身无 ...

对于多数健康人来说，临睡前挨点饿不是什么大问题，甚至还可能对健康有益。研究显示，深夜进食，尤其是吃高碳水化合物或高脂肪的食物，不只会导致体重增加，随着时间的推移，还可能扰乱新陈代谢。此外，饱腹上床睡觉，还会导致胃酸反流和睡眠不安。

喝茶是一种非常健康的养生行为，茶叶中含有大量的维生素、茶多酚以及各类矿物元素，对人体健康有着比较多的养生保健作用。所以在日常生活当中，有很多人每天都会喝茶，包括一些患有脾胃疾病的人群。

原标题：在武汉，选择江葬的人越来越多了江葬是沿江城市独有的殡葬方式。近日，长江日报记者采访了解到，在武汉，选择江葬的人数也逐年上升。部分江葬逝者对长江有感情江葬的船上告别仪式。受访者提供程女士在武汉德顺礼仪江葬服务公司工作。2007年，为了完成母亲“ ...

制图：王娜今日天气今日聚焦今天是‍清明节假期第三日在假期期间如果有的小伙伴因工作安排要加班加班工资应该怎么算呢？4月4日加班这一天是法定节假日，根据劳动法和《工资支付暂行规定》，用人单位安排劳动者在这天加班的，应按照不低于劳动者日工资基数或小时工资基数的300%支付加班费，且不能以补休来替代加班工资。

随着国家“体重管理年”行动深入推进，兰州市多家医院积极响应，纷纷开设减重门诊，结合中医传统疗法与精准医疗技术，为市民提供科学减重方案。从穴位埋线到代谢外科手术，从公益挑战赛到多学科诊疗，减重门诊不仅成为市民健康管理的“新宠”，更掀起了一股“瘦身热”。专业医护团队全程陪伴指导市民踊跃参与减重挑战赛3月 ...

在早期胰腺癌的众多隐匿信号中，有一种较为“诡异”的表现，那就是背部钝痛，或者感觉腰带一圈有酸胀感。这种疼痛与常见的腰肌劳损、久坐导致的不适，以及姿势不当引起的疼痛截然不同。它是一种极为特殊的、位置不固定且并不剧烈的深层钝痛。它并非尖锐的刺痛，而是类似 ...

在个人层面创造“低致敏环境”同样重要。梁晓军认为，应对花粉过敏就要避免直接接触过敏原，减少户外时间、做好个人防护是最有效的措施。花粉指数高于400粒/千平方毫米的时候，建议减少外出。外出的时候，建议佩戴口罩、鼻罩、护目镜。回家后应及时更换外套，洗手洗脸，清洗鼻腔黏膜。