你是否经常感到肩膀紧绷，脖子酸痛不已？这种不适症状如影随形，成为现代人的普遍困扰。长期久坐于办公室，缺乏锻炼让我们的肩颈部位日渐僵硬，肩周炎、颈椎病也因此找上门来。为了改善肩颈不适的情况，必须动起来！

在练习瑜伽时，很多人都会遇到这样一个困扰：在进行如简易坐或半莲花这样的髋部外旋动作时，某一侧的膝盖总是翘得很高。这不仅让动作看起来不优雅，还可能导致髋部受力不均，影响练习效果。这种情况的发生，主要是因为髋关节外旋能力较差所致。对此，如何改善这种状况呢？让我们一起看看6个可以增强髋部外旋能力的瑜伽动作！

爱了！美女瑜伽动作行云流水，韵味悠长 ...

3.动作越高难度就越好? 瑜伽动作很多，初学者可以从学习简单动作开始。动作难度较大的话，有些朋友很难完成，那就不要硬着头皮做了，可以先 ...

瑜伽轮本来就被誉为是后弯神器，能协助开胸、后弯与延展脊椎。在进阶练习中，练习者不再只是依靠瑜伽轮来支撑，而是深化体位法、提升身体控制的工具，例如：在轮上进行头倒立、各种平衡变化体位。

一、动作教学：塑造优雅体态 瑜伽的动作多样，每一个体式都有其独特的功效。在开春的瑜伽塑形计划中，我选择了几个经典 ...

为进一步丰富社区居民的精神文化生活，倡导健康生活方式，4月15日，在长春市总工会、长春市朝阳区总工会的大力支持下，长春市朝阳区永昌街道在惠民社区开展“幸福汇·Hui生活”瑜伽课程，来自省人大、吉林大学、吉林省水利水电勘测设计研究院以及长春市图书馆的近 ...

与“宁”一起答活动你参与了吗？今日题目更新啦，一起来看看吧！今天与“宁”一起答的题目与本周日X30普拉提公益课特别推出的“宠物瑜伽”专场活动有关，你会答吗？问题：4月10日，“上海长宁”微信公众号报道，本周日，X30普拉提公益课特别推出“宠物瑜伽”专 ...

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