對職涯感到焦慮，雖然可以促進短期表現，但長期來看，可能導致決策偏誤、績效下滑及職場倦怠。 可以試著分辨哪些是推動你前進的焦慮，哪些是源於與他人比較的焦慮，並專注在自己能掌控的事情上。 一個台灣人如何在跨國公司，7年內連續升遷7級？Peter ...

時間、金錢、流量是網紅三大課題，流量換成事業，也等於是每個人的人生課題。 他議員卸任後，一度去看身心科，吃了一年抗焦慮藥才按醫生建議停藥。問他狀況，他說那陣子焦慮失眠。「我強烈意識到狀態不太正常，連躺在床上都沒辦法。」某天深夜自己一 ...

有些人情緒一直不穩，吃抗焦慮藥，效果卻有限。基因醫師張家銘表示，最新研究發現，焦慮其實是免疫系統、腸道菌種、睡眠和飲食，讓身體發炎，影響了大腦，要改善可從飲食、睡覺與運動來著手，例如多吃抗發炎食物，像是魚油、橄欖油、綠色蔬菜、莓果和薑黃，都有助身體滅 ...

張鈞甯在《化外之醫》中飾演神經外科醫師，特別跟著專業醫師學習縫合技巧，她說：「劇中有很多手術鏡頭，尤其縫線就看得出是不是真的專業醫師。」因此一有空檔她就勤練縫線技巧，隨身帶著豬皮、假臉練習，連搭高鐵也不放過，還引來乘客投以好奇目光。

想要提神常會來杯咖啡，索丘克說，咖啡因可能讓人感到緊張、不安和更加焦慮，也會影響睡眠品質。建議在睡前至少10小時停止攝取咖啡因，或者避免飲用含有咖啡因的飲料。換句話說，幾乎是在吃完午餐後，就最好別喝咖啡了。而酒類也最好暫時別碰，雖然一開始酒精可能會讓 ...

工作壓力大、生活不如預期、情緒焦躁不安……你也常常覺得「事情做完反而更焦慮」嗎？精神科醫師楊聰財表示，焦慮其實是人類與生俱來的保護機制，但當焦慮超過某個程度，開始影響到睡眠、工作、甚至日常生活功能，就可能已經不是單純的情緒，而是一種疾病。

隨著年齡增加，許多人會有「容貌焦慮」的問題。一名女網友發文，稱她從學生時代就很重視保養，很認真擦保養品、吃保健品，但年近30歲，臉上的皺紋越來越明顯，有點「顯老」，很羨慕同齡但皮膚狀態很好的女生，因此詢問網友：「大家會因為容貌焦慮選擇透過醫美來投資自 ...

許多患者會選擇服用安眠藥來解決失眠問題，但周伯翰醫師提醒， 如果是因「睡眠焦慮症」導致的睡眠障礙，單靠安眠藥並無法真正解決問題，反而可能讓焦慮加劇，導致劑量越吃越高。 那麼，該如何擺脫這種惡性循環呢？

緊張焦慮時可使用氧氣製造機嗎？曹玉婷說，這其實是過度換氣使然，給予更多的氧氣並無幫助，此時可試著控制呼吸，以緩慢的腹式呼吸來調節情緒，並透過漸進式的肌肉放鬆、正面冥想等，以有效控制呼吸，緩解焦慮感。

羅碧／核稿編輯1名30多歲工程師原本個性就容易焦慮緊張，最近更因工作壓力大，睡前還常想著工作，因而出現失眠症狀。於是他嘗試服用安眠藥，卻發現藥效時好時壞，漸漸地，他每天晚上都擔心自己是否睡得著。即時躺在床上也會一直起來看鬧鐘，即使增加安眠藥仍無法穩定 ...

全台各地罷免團體如火如荼連署中，目前已有卅五名國民黨立委進入二階罷免連署，罷團更陸續宣布藍營立委 羅智強 、 李彥秀 等人達標，以衝刺選情。藍營內部估計，罷團在綠營民代協力下，恐有廿多名藍營立委通過二階，基層也瀰漫焦慮。

隨著智慧手機在日常生活扮演的角色越來越重越重量，連帶衍伸出「電量焦慮」的議題，不少人擔心手機沒電，時時刻刻尋找充電插頭。國外就有研究調查顯示，平均只要手機電量低於 38%，多數人就會開始焦慮。