紫菜饭团、紫菜酱、海苔卷……紫菜味道鲜美、营养丰富，是人们日常餐桌上的“常客”。在江苏省连云港市，紫菜不仅是一道“鲜味”，还是一座“富矿”，成为当地沿海各县区重要的海洋富民产业。

减脂期推荐吃粗粮、糙米。但不要怕米饭，适量一次吃一拳头大小（100g左右）是没问题的，最好选择中午吃米饭，主食吃粗粮，这样不容易饿。 减肥不要太苛刻自己了，吃饱吃对的食物，才更容易坚持下去。

家人们，这碗海苔午餐肉炒饭，简直是隐藏的米其林级美味！午餐肉切成小块，下锅煎到四面金黄，焦香酥脆 。米饭粒粒分明，倒入锅中与午餐肉一同翻炒。接着撒上鲜香海苔碎，每一粒米饭都裹满了海苔的咸香 。简单翻炒几下，香味瞬间弥漫整个厨房。一口下去，午餐肉的咸香 ...

我太脆弱了。我就是一片海苔 ...

紫菜下锅油炸，撕开后变成海苔碎，网友：刷新了认知 ...