随着春天的到来，阳光渐渐变得明媚，万物复苏，许多人都在享受这大自然的馈赠。然而，有些朋友却发现，自己一到这个季节，就必须面对一个不太愉快的伴侣——汗水。稍微一动，就像下了场小雨，这可是怎么回事呢？其实，这可能是气虚在春季的良好表现。

那么，气虚之人怎样才能安全度过这个春天呢？划重点啦！适当的运动非常关键。《黄帝内经》提倡春季早睡早起，进行户外散步等活动，有助于调和气血。饮食上建议“省酸增甘”，多吃些山药、南瓜等养脾补气的食物。此外，还可以通过药物如香砂六君丸、归脾丸等来进行调理；日常生活中，用生黄芪泡水喝也是一种不错的选择，每天3-6克即可。

1、气虚体质春季养生 春季为万物生发的时节，人体的阳气也会跟着生发。通常情况下，人体在春季时皮肤最好，因为气血也在逐渐外发。此时，注意不能抑制体内的阳气。那么，气虚体质者在春季护阳气要做哪些工作呢？

饮食方面 要吃一些性质温和的、偏温的具有补益作用的食品，如：小米、白扁豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、淮山、莲子，这些食物气虚体质的人吃起来比较好，加工可随自己的习惯。气虚体质要缓缓进补，不要蛮补、不要骏补、不要呆补。

为深入挖掘和传承中医精华，让古老智慧焕发新的生机，大河健康报特别开设“名医名方”专栏，邀请国内知名中医专家，讲述自己多年临床实践中总结出的经典方剂与独到见解，让广大读者能近距离接触和理解中医文化，学习如何在日常生活中运用中医药知识来养生防病，同时为那 ...

气虚型肥胖吃什么 气虚型肥胖的人，可以多吃小米，猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物，中药材中，党参性味甘平，可以补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力，气急喘促效果很不错，下面在介绍一些很好的食疗方法给大家。 黄芪粳米粥 用料：粳米15克 ...

气虚易乏力，湿热爱出油，气郁睡不着 ...

阳虚生寒，气虚生湿，阴虚生热，血虚生风，记好4个中成药 ...

“谷雨时节养生重在疏肝健脾。”王英旭说，饮食上，少食生冷，多吃山药、芡实、小米等健脾食材；适当食用香椿、荠菜等春季时蔬，升发阳气；作息要规律，早睡早起，避免熬夜伤肝；保持情绪平和，肝气舒畅则气血调和；晨起练习“梳头百遍” (以指代梳，从前额至后颈梳理)，疏通头部经络，升发阳气。

春和景明，繁花盛开春季常见的5种花芍药花、桃花、玉兰花、玫瑰花、木棉花不仅具有观赏价值还能制成美味饮品喝对这10杯水让你气血足、心情好、不显老桃花桃花具有活血化瘀、通利二便、利水消肿、促进机体新陈代谢的功效。春季湿气较重，容易出现水肿的人群，可以借助 ...

谷雨，是二十四节气中春季的收官之节。2025年的谷雨从4月20日开始，它带着“雨生百谷”的美好祈愿，预示着春天接近尾声，夏天即将来临。在这个时节，雨水增多，空气湿度加大，天气变化频繁。因此，要遵循自然规律，做好养生保健。4月18日，福建省卫健委举行“时令节气与健康福建”系列发布会（谷雨专场），邀请专家为大家送上了一份贴心的节气养生攻略。 养生核心：祛湿、养肝、防过敏 专家们认为，谷雨时节养生，关键 ...