哈佛大學教授認證的最佳運動排行第五名的是經常被忽略的「凱格爾運動」。凱格爾運動的重點在於強化「骨盆底肌群」──這些肌肉負責支撐子宮、膀胱、小腸以及直腸等重要器官。 這項練習對男性與女性同樣重要！

美麗佳人「石墨烯膠原抗老衣」正式在台上市，不但邀請時尚達人小禎代言，近期更推出全新短袖新款，材質舒適、時尚百搭，多色選擇，隨時隨地幫皮膚修護、抗老。透過新科技，結合時尚與機能，「穿的抗老」，讓保養可以輕鬆自在，由內而外散發美麗與自信。

抗老功夫不該等到年紀到了才修煉！及時掌握老化跡象，對症下藥，更能為視覺年齡踩煞車！不過，當年紀邁入45+歲熟齡階段，抗老保養更得下重本投資。你也正在尋找一款能有效掌控回春節奏、拯救年輕氣色的「抗老保養單品」嗎？以下熟齡肌必備專櫃「頂級抗老乳霜」清單不 ...

沈莉馨／核稿編輯想要開啟美好的一天，讓工作上課有效率，吃對早餐很重要。營養師何沂霖於臉書發文指出，「優格碗」高蛋白、抗老，還能保護大腦與心臟，很適合當早餐點心，建議挑選希臘優格作基底蛋白質更高，再加上如草莓、藍莓，南瓜籽、杏仁、肉桂粉等配料，有助抗發 ...

有些人認為要增肌減脂，一定得跑得快或做重訓。不過，基因醫師張家銘表示，真正經過醫學研究驗證的運動是超慢跑，它的跑速剛剛好能啟動體內的PGC-1α抗老基因，不僅能燃脂，還能強心、控糖，幫助我們對抗糖尿病、心血管疾病，預防失智與延緩老化速度，「跑得快，不 ...

「慢跑不只是燃脂，更能抗老、強心、控糖。」張家銘說，關鍵是它能精準啟動體內PGC-1α分子。這分子是粒線體總指揮、能量代謝的CEO、細胞年輕化的主控鍵。當運動強度達到「乳酸閾值」，也就是輕微喘氣，但還能講話的程度時，PGC-1α才會被喚醒，並促進粒線 ...

近兩年來，奈米級囊泡「外泌體」作為抗老成分的話題討論度急速攀升，成為保養品界的抗老新寵！保養控們或許有聽說過 ...

40歲後是提早衰老的高危年齡？有營養師指，當身體在40歲後出現12種情況，有可能是身體初老的徵兆。要逆轉初老、抗衰老，她建議日常必須多吃6類食物，增強肌力和抗衰老。 自測40歲後12大初老徵兆 毛巾難扭乾恐中招？

遭遇壓力、空汙等傷害時，身體會產生自由基攻擊細胞，造成我們加速衰老、容易生病。家醫科醫師李思賢表示，人體裡有一套抗氧化系統，可以對抗自由基，這套系統核心主角就是名為Nrf2的物質，研究發現多吃富含薑黃素、槲皮素、綠茶多酚與蘿蔔硫素的食物，能活化Nrf ...

冰花（Ice ...

針對不同保養需求，又分保濕、美白、抗老、角質護理等精華類型，品項多不勝數，想知道有哪些2025精華液新品？本篇帶你來一起看看： IPSA 2025年 ...

此課程結合雙重白藜蘆醇菁萃與兩大尖端抗老科技成分NMN與Exosome外泌體，透過最新抗老成份與黑科技智能修護技術，解決肌膚問題，深層喚醒肌膚 ...