举个栗子，如果你平时工作压力大，经常熬夜，那么不妨试试每天吃一个雪莲果。它不仅能帮你补充能量，还能改善睡眠质量，让你第二天精神饱满。当然啦，雪莲果也可以做成各种美味佳肴，比如凉拌雪莲果、雪莲果炖鸡汤等，都是不错的选择。

健脾养胃除湿吃什么食物好 1、菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳 性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。

在我们的饮食中，水果和蔬菜是必不可少的，营养丰富，对身体大有裨益。然而，你是否知道，有些水果和蔬菜的皮是绝对不能吃的？食用这些皮，不仅不能提供营养，反而可能给我们的身体带来严重的伤害。今天，我们就来揭开这五种不能吃果蔬皮的真相，让你在享受美味的同时，保护好你的健康。

海头地瓜、儋州沙虫跑海鸭蛋、虎乳灵芝……在博鳌亚洲论坛2025年年会主题展区儋州30余种特色农产品集体亮相通过实物展示、品牌故事讲述等方式向全球宾客呈现乡村振兴与现代化农业发展的“儋州有味”图景走进儋州城市展会客厅，走廊两侧的展台上摆满了琳琅满目的农 ...

为了追求健康、怕胖，有些人刻意吃素，却还是有脂肪肝的问题。营养师刘雅惠表示，这是因为素食者蛋白质吃不够，甚至摄取过多的淀粉，像是地瓜、南瓜全是淀粉，吃下肚后被转成三酸甘油酯，囤积在肝臟里，就形成脂肪肝，另外还因血糖快速上升，更容易产生饥饿感而吃得更多 ...

从这些患者经历和医学研究结果来看，换主食确实是一种简单有效的降低身体炎症水平的方法。选择全麦、地瓜、紫米、小米等天然食物作为主食，它们所含的抗氧化成分、膳食纤维和矿物质能改善肠道健康，调节免疫系统，从根源上减少炎症发生。

在被誉为“中国热带水果基因库”的海南琼海世界热带水果之窗，从夏威夷的彩虹香蕉到泰国的反季节榴莲，从澳洲手指柠檬 ...