Nell’era degli smartphone, delle tastiere e dei comandi vocali, scrivere a mano sembra un’abitudine superata. Eppure, questa ...

La luce solare ha un impatto profondo sul nostro organismo: regola i ritmi circadiani, stimola la produzione di serotonina, ...

Chi ha la pelle sensibile lo sa bene: basta un cambio di temperatura, un cosmetico sbagliato o un momento di stress per scatenare arrossamenti, pruriti o ...

Perché usare l’aromaterapia in casa? L’aromaterapia sfrutta le proprietà benefiche degli oli essenziali, estratti da fiori, foglie, cortecce o resine, per favorire benessere fisico, mentale ed emotivo ...

Quando si parla di alimenti ricchi di benefici, si pensa spesso a ingredienti esotici come l’avocado, i semi di chia o le bacche di goji. Tuttavia, l’Italia nasconde un vero patrimonio di supercibi ...

Respiriamo ogni giorno, migliaia di volte, senza accorgercene. Eppure, il respiro è uno degli strumenti più potenti che abbiamo per migliorare la nostra salute mentale e fisica. Spesso non ce ne ...

Ti capita mai di arrivare a sera con la testa che gira, piena di pensieri che non smettono di rincorrersi? Anche se il corpo è stanco, la mente sembra non volerne sapere di fermarsi. Email non ...

Hai difficoltà ad addormentarti? Alcuni metodi, utilizzati anche dai militari, promettono di rilassare corpo e mente in soli due minuti. Scopri come applicarli alla tua routine serale per dire addio ...

La sera è quel momento magico in cui finalmente si rallenta il ritmo, si spegne il computer e si cerca di lasciarsi alle spalle la frenesia della giornata. Ma per molte persone, rilassarsi davvero non ...

Saper scegliere gli alimenti giusti è il primo passo verso una dieta sana e bilanciata, ma per farlo non basta fidarsi delle immagini sulla confezione o delle scritte in grande. Le informazioni più ...