Após ultrapassar o bloqueio de corredores, consegui recuperar o ritmo gradualmente. Cada quilômetro seguinte foi percorrido ...

Correr após os 50 anos não apenas é possível, como pode se tornar uma das atividades mais gratificantes e benéficas para sua ...

Se você quer mais disposição, força e uma pegada mais viril no dia a dia, é hora de calçar o tênis e correr! A corrida de rua não só melhora a saúde cardiovascular, mas também turbina a testosterona, ...

A corrida, além de ser uma excelente aliada para o bem-estar físico e mental, também pode ter impacto positivo na vida sexual. Você sabia que praticar atividades físicas, como a corrida de rua, pode ...

Quando falamos em performance na corrida de rua, logo pensamos em velocidade, pace e tempos melhores. Mas será que a evolução se resume a isso? Na verdade, melhorar o desempenho vai muito além dos ...

A corrida de rua é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos, especialmente entre os corredores amadores que buscam aprimorar seu desempenho e monitorar sua evolução. Um dos indicadores mais ...

E aí, corredores de plantão! Se você está começando a correr ou já é um veterano nas pistas, com certeza já ouviu falar sobre a biomecânica da corrida de rua, né? Mas você sabe o que isso realmente ...

Os treinos intervalados são uma excelente maneira de melhorar sua performance na corrida de rua. Este método envolve alternar períodos de alta intensidade com períodos de recuperação, o que pode ...

Bati meu recorde pessoal nos 5K aos 51 anos! Hoje, 18 de abril de 2025, completei 5,03 km em 25 minutos e 24 segundos, com um ...

Uma dieta para corredores de rua deve incluir carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras saudáveis. Consuma ...

Correr após os 50 anos pode trazer benefícios incríveis, mas exige preparo físico e mental. Será que você conhece os cuidados ...

Muitas pessoas acreditam que a maratona é apenas para atletas jovens e supercondicionados, mas a realidade é que corredores ...