Muitas pessoas acreditam que a maratona é apenas para atletas jovens e supercondicionados, mas a realidade é que corredores ...

Uma dieta para corredores de rua deve incluir carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras saudáveis. Consuma ...

Segundo dados de provas oficiais no Brasil, a média de tempo para corredores amadores na faixa dos 50 anos para os 10K varia ...

Mas aqui está a boa notícia: nunca é tarde para mudar! A corrida de rua surge como uma das melhores alternativas para ...

Exemplo prático: Um corredor de 70 kg que percorre 5 km queima aproximadamente 350 kcal – o equivalente a um pão francês com ...

Se você tem 50+ anos e pratica corrida, saber quantas calorias gasta por quilômetro pode ajudar a melhorar seu desempenho e ...

Por Que Falar Sobre Respeito às Mulheres na Corrida de Rua? A corrida de rua é um esporte democrático, que acolhe pessoas de todas as idades, gêneros e níveis de condicionamento. No entanto, para ...

Na obra “A República de Platão”, encontramos uma das alegorias mais conhecidas da filosofia: o Mito da Caverna. Platão nos convida a refletir sobre a ignorância, a busca pela verdade e o processo ...

Correr 15 km numa segunda-feira é, para muitos, apenas mais um treino. Mas para um corredor amador com mais de 50 anos, como eu, essa rodagem longa tem um significado especial. Hoje quero compartilhar ...

Muitos corredores acham que treinar pesado na semana da prova vai melhorar o desempenho, mas o efeito é oposto. O corpo precisa de recuperação para estar no auge no dia da prova.