遊離脂肪酸（FFA） エネルギーとして活用されるために、脂肪細胞に蓄えられた中性脂肪が分解され、血中に溶け出した脂肪の一種。中性脂肪は、ホルモン感受性リパーゼという酵素によって分解される。運動や飲酒の後に血中に排泄されるが、使われなければそのまま肝臓に取り込まれ、中性 ...

BMIチェックによって自分の肥満度と標準体重を確認しよう あなたのBMI (Body Mass Index)はいくつ？身長・体重を入力するだけで、自分のBMIと標準体重が分かります。BMIは手軽に分かる肥満度の目安。子供や妊婦にはBMIに代わる特別な指標もあったり。日本肥満学会やWHO（世界保健機構）のBMIによる ...

体温よりも気温が低ければ、皮膚から空気中へ熱が移りやすく、体温の上昇を抑えることができます。また、湿度が低ければ汗をかくことで熱が奪われ、体温を上手にコントロールすることができます。 しかし、 気温が体温より高くなると、空気中への熱の放出が難しくなる ため、体温調節は ...

診断に用いる検査「髄液タップテスト」とは？ 特発性正常圧水頭症かどうかを見極めるための診断方法の中で、最も一般的に行われているのが「髄液タップテスト」と呼ばれる検査。腰椎に針を刺し、過剰に溜まっている髄液を少量排除することで、歩行障害などの症状が改善するかどうかを ...

1日当たりの喫煙量×喫煙年数 喫煙が人体に与える影響は、それまでに吸い込んだたばこの煙の総量と密接に関係します。 総量を割り出すには、 a…1日当たりの平均喫煙量（本数） b…喫煙をしていた年数 の双方を考慮する必要があります。 ふかすだけなのか、肺まで深く吸い込むかなど ...

もうちょっとカスタマイズするなら…適正飲酒量を計算してみよう！ 肝臓のアルコール分解能力は体重によって変わってきます。つまり、体重が重いほどアルコール分解能力が高く、 体重が軽い場合や、お酒に弱い人、高齢者は「酒2単位」よりも適量が少なめ ということになります。 自分の ...

市販のだしは成分を確認する必要あり 大半の食品にはエネルギー、脂質、炭水化物、ナトリウムといった“標準栄養成分表”が記されています。この表示中のナトリウムを「＝塩分」と思っている方も多いのでは？ 実はナトリウムは食塩相当量に換算する必要があります。 ナトリウム（mg）×2. ...

ホルモンは体内にある細胞でしか作られない化学物質で、その数は70種類以上存在するとも言われます 脳の視床下部、甲状腺、卵巣、睾丸などの内分泌腺で生産、貯蔵され、刺激に応じて血管を通って分泌されます それぞれのホルモンには各「標的細胞・器官」があり、そのはたらきを ...

栄養が偏る、知らない間にカロリーを摂り過ぎるなど、健康やダイエットの敵とされている「外食」。しかし低カロリーのメニューを覚えていれば安心だ。頭の隅にでも記憶しておいてぜひ活用していただきたい。 ＊カロリー値はあくまでも目安です。

アルコールがもたらす「楽しさ」の秘密 お酒を飲むと、ふんわり気持ちが軽くなって、それまでの疲れやストレスに凝り固まった心もほぐれていく…。多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。ときには、普段怖い顔ばかりしている人が意外に陽気で話し好きに変身することも ...

HelC（ヘルシー）お薬検索では、70,000件の中からお薬を検索できます。お薬には、病院で処方してもらうお薬「処方薬」（医療用医薬品）と、処方箋がなくても購入できる「市販薬」（一般用医薬品）があります。お薬は正しく使いましょう。【データ提供】処方薬：くすりの適正使用協議会 ...

2月14日はバレンタインデー。日本でチョコレートの消費量が一気に高まる日だ。このチョコレート、「にきびや虫歯の原因になる」「食べると太る」などと言われ、普段は何かと旗色が悪いが、実は食べ方によっては脳を活性化させるはたらきもある。チョコレート・ココア国際栄養 ...