Incorporar ejercicios funcionales en la rutina permite ganar masa muscular sin necesidad de equipos complejos. Movimientos como sentadillas, flexiones y peso muerto activan el core y favorecen el ...

Ahora que conoces estos beneficios, te compartimos los mejores ejercicios de pilates para aumentar tu masa muscular fácilmente. ¿Qué hace el pilates en los músculos? Los expertos revelan que ...

Muchos desconocen que el cuerpo experimenta cambios significativosa partir de los 50 años de edad. Entre ellos encontramos la pérdida de masa muscular (sarcopenia), disminución de densidad ...

Esta condición hace que perdamos poco a poco la masa muscular del cuerpo, y el entrenamiento de fuerza ayuda a combatirla. El preparador físico, sintetizó los ejercicios más productivos para ...