不少中小学生发现，春季课表上多出一节体育课，延时服务中，还多出了运动项目……近日，四川、河南等多省份教育部门印发通知，要求在2025年春季学期开学后全面实施“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”，并接受师生、家长和社会的监督。4月11日发布的《 ...

实际上，我也是从一年半之前才开始对自己的身材慢慢有自信的。做了一种叫「KURONU FIT」的肌肉有氧运动并结合适度锻炼后，身体发生了明显变化。这次从自己亲身实验过的锻炼方法中，选择了三种帮助减掉小肚子。

春天来了，公园里晨练的大爷大妈又多了起来。有人健步如飞，有人倒立如松，还有人把单杠玩出了花样。但你知道吗？60岁后，有些锻炼方式可能正在悄悄伤害你的身体。不是所有运动都适合老年人，有些"看起来很健康"的锻炼方式，反而可能成为健康的隐形杀手。

腿部锻炼在健身中占据着至关重要的地位，它不仅能够增强下肢的力量和稳定性，还能促进全身肌肉的协调发展，为健康与好的身材打下坚实基础。接下来就来说一说腿部锻炼的重要性，以及大众人群应如何练腿，从而收获健康与好的身材。 第一：腿部锻炼的重要性 ...

在春天的晨光中，一股新的活力正在河北东方学院蔓延。为了响应《全民健身计划纲要》的号召，学生会发起了一场名为“挑战自我燃激情，打卡健身共前行”的每日锻炼打卡活动，旨在鼓励同学们积极参与体育锻炼，提升身体素质，让健康生活成为校园文化的一部分。

3 月 25 日，发表在《欧洲应用生理学杂志（European Journal of Applied Physiology）》上的一项研究指出，每天只需居家进行 5 分钟的离心锻炼（Eccentric training），同样可以改善我们的身心健康，帮助我们缓解因日常久坐带来的健康损害。

科学证据很清楚：体育活动对健康至关重要，但我们并未达到足够的运动水平。我们应该进行哪种类型的运动？又该做多少呢？ 锻炼要结合多种运动 定期运动对身心健康有多重益处。日常体育锻炼可以作为心理健康的保护因素，包括缓解身体症状、焦虑、社交 ...

近年来，一些老年人热衷于“撞树锻炼”，认为通过撞击树木可以刺激经络和穴位，达到强身健体的效果。专家提示，“撞树锻炼”缺乏科学依据，且存在安全隐患，不应盲目进行“撞树锻炼”。“老年人血管弹性下降，脆性增加，撞树可能导致血管内斑块脱落，引发脑梗、心梗等危 ...

此说法一出，迅速引爆舆论场。网友纷纷谴责“太傲慢了，这是极度自私的表现。”当天，有超13万网友在其视频下以“拒绝一键三连”表达态度，“司机不敢拒载差评，正如博主不敢失去流量。” ...

1. 全国爱耳日，医生表示适度锻炼不仅不会与耳鸣“对着干”，反而会给耳鸣患者带来意想不到的好处。 2. 锻炼对耳鸣症状的改善关键在于引起患者 ...

2025年，是国务院印发的《全民健身计划（2021-2025年）》实施的收官之年。在群众健身锻炼热情日益高涨的当下，如何让大家的锻炼需求从“更多 ...

肖央：《阳光照耀青春里》锻炼了我的演技。