那么，踮脚究竟能够带来哪些好处呢？首先，它是一种非常好的有氧运动。当我们踮起脚尖时，小腿肌肉收缩挤出的血液量与心脏脉搏的排血量相当，这就有效地促进了心血管健康，锻炼了小腿肌肉，并能够增强踝关节的稳定性。而且，踮脚运动不仅不会对膝盖造成损伤，更是非常适合老年朋友进行锻炼。

踮脚，这一古老而简单的动作，已有800年的历史，被称为“敦踵法”。在传统养生术中，像八段锦这样的导引法，最后一势“背后七颠百病消”，同样是以踮脚来达到强身健体的效果。这项运动不仅易学易行，还能通过刺激肾经系统，诱发全身共振，温和按摩五脏六腑，起到消除各种健康问题的功效。 踮脚的无伤膝健康运动 踮脚尖时，双腿的肌肉每次收缩所挤出的血液量大致相当于心脏每次跳动的血量。这种锻炼方式不仅能使心率保持在每分 ...

“别看我现在身体这么好，半年前我可是个病秧子”虽然才54岁，陈阿姨的腿脚是越来越不好了，经常爬几层楼梯就酸痛的不行，肠胃也不太好，吃东西不消化不说，还经常便秘，是哪哪都不舒服，整个人精神状态也很萎靡。

清晨，阳光洒满小区的健身广场，60岁的刘阿姨正在和朋友们一起做操。她的动作轻快，特别是那个反复踮脚尖的小动作，她做得格外认真。旁边看 ...

踮脚尖这个事儿，你可能觉得这动作挺简单的，但其实它对身体的好处可不少。咱们先从大的方面说，然后再慢慢聊到细节。 大家都知道，健康这 ...

提着鞋子着踮脚走完了秀。 评论区网友点赞其功底和应变能力。 据悉，此次巴黎时装周，刘雯现身巴黎并为TomFord、夏帕瑞丽、纪梵希、巴黎世家 ...

张继科说信我是哥们不信我是敌人2025-04-01 20:00:30 ...

风靡日本的“血管操”，每天坚持踮脚拍掌60下，血管年轻人长寿 ...

刘雯走秀出意外，全程提鞋踮脚走秀，顶级超模的应变能力！

近日，一则“女子踮脚取行李袋不料被勒住头倒下”的视频在网络上引发热议。据目击者描述，事件发生在2025年3月31日山东某地的一处住宅内，当时一名女子试图从高处取下行李袋，却因用力不当导致身体失去平衡，头部被行李袋勒住并摔倒在地。这一意外不仅令人唏嘘，也引发了公众对家庭安全的关注和讨论。