另外，很多人逐渐认识到大脑的健康与我们的饮食息息相关，而芦笋中所含的芦笋黄酮正好可以帮助我们增强大脑皮层的活性，改善神经功能。并且低热量、低含糖量的特性，使它成为控糖饮食中的最佳选择，有助于调节血糖，维持身体的正常代谢。

不管大人还是小孩，在吃饭的时候，一定要多吃蔬菜，这样对身体才有帮助，只是很多孩子都对蔬菜很敏感，每次吃饭的时候不好好吃，要不然就是吃零食当做饭，这种做法我们是一定要制止的。 春天到了，这个时候正是孩子长身体的时候，当父母的一定要多让孩子吃蔬菜才可以。

想做一道脆嫩入味的炒芦笋，却总是担心焯水步骤会把营养流失？别担心，今天我们就来揭秘炒芦笋的正确做法，轻松保证每根芦笋都脆嫩可口，营养也能全保留！ 💚总结：炒芦笋这样做，简单又好吃，绝对是一道健康的美食选择，大家快来试试吧！如果你觉得本文有帮助，也别忘了分享给你的朋友哦，关注我，获取更多美味食谱！ 返回搜狐，查看更多 ...

第14篇 云南人讲究"不时不食"，春季的芦笋最为鲜嫩，宜在3-5月食用。三月春雨初霁，头茬紫芦笋在元谋河谷、墨江哈尼梯田破土，高原特有的昼夜 ...

姐妹们！最近迷上了这道黑椒芦笋虾仁，鲜嫩多汁，黑椒味浓郁，简直绝了！关键是做法超简单，真的超级快手，15分钟就能搞定！而且营养丰富，低卡又美味，简直是减肥期间的福音！强烈推荐给各位小仙女们！ 我已经做好准备明天再做一次啦！

四月，正是大量芦笋上市的时候，芦笋嫩茎中富含维生素和矿物质，尤其是维生素C，常吃可以增强机体免疫力。 对于预防春天季节性变化所引起的感冒、牙龈肿胀与出血都有一定的缓解作用。