以前过年才能吃得上肉，现在顿顿鸡鸭鱼肉，有数据称，中国人均吃肉量60年翻了10倍。 加班熬夜多，全靠咖啡续命、宵夜解愁。晚上饿得慌，泡面配火腿肠，脂肪日复一日的堆积。

但英国安格利亚鲁斯金大学的一项新研究发现，对肥胖的心血管疾病患者来说，无论减重或增重，只要体重出现大波动就会显著增加死亡风险。

你是不是也听过“多吃水果，健康长寿”的说法？每天抱着水果当饭吃，以为这样就能瘦身、排毒、养颜？但真相是——水果吃太多，反而可能让你血糖飙升、脂肪堆积，甚至伤胃伤肾！

分析结果显示，与不活动组、活动不足组相比，活跃组人群的舒张压、静息心跳、低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）水平均有下降，患19种慢病的风险显著降低，包括： ...