现下社会，工作生活的重压层层叠加，十个人有九个肝郁，尤其是过去的这一年，很多人经济生活压力倍增，身心疲惫，焦虑郁闷、生气愤怒常有。 这些情绪如果不能及时释放，就会在身体里打好多“结”，导致肝气郁结，身体气机淤堵。

门诊上来看失眠的患者，十个就有八个是因为心事睡不着，睡到半夜容易醒，你是不是也是经常这样呢？很多人都有这样的情况，心里总放不下事，脑袋里就像放电影一般，不断循环播放着各种琐事，越想越烦，越烦越睡不着；好不容易睡着了，睡眠也浅，经常在后半夜醒来；平时还伴有脾气急躁，爱生气，胸胁胀痛，情绪低落等症状；心理素质比较差，很容易被一点小事影响。这多半是肝气郁结导致的。肝主疏泄，能调畅气机与情志。肝气郁结时， ...

一年之计在于春，春季是万物生长的好时节，人的身体也开始焕发新生。 在中医五行里，春季是属木的，对应五脏中的肝 ...

内耗者经常心情压抑、烦躁易怒，其实这也是肝郁的表现。中医常说“百病始于气”，肝气郁结就是生病的开始：气机不畅，会导致脾胃运化功能下降；身体里血液的流动依赖气机推动，气滞状态下，身体内部就会出现气滞血瘀，使人体产生痰湿。气滞、血瘀、痰浊会随着人体经络游走，在五脏六腑间的某一处聚结，越聚越多，会在不同脏器长成结节。

中医认为，春季是肝气生发的黄金期。此时草木萌发，人体阳气升腾，肝脏的疏泄功能也格外活跃。然而，若肝气郁结或肝血不足，就容易引发失眠、情绪低落、身体浮肿甚至结节增生等问题。因此，春季饮食应以"疏肝、养血、清热"为原则，而以下三种当季食材，正是顺应天时的护肝佳品。它们不仅价格亲民，更能通过巧妙的烹饪，成为餐桌上既美味又疗愈的养生药膳。 一、豆芽：疏肝理气的"活体维生素" 豆芽在发芽过程中，将豆类中的蛋 ...

中医认为，春季与肝脏相应，肝主疏泄，调畅气机。惊蛰时节，肝气容易郁结，情绪波动较大，因此疏肝理气、壮胆养神尤为 ...

春天来了，总感觉心里烦躁，动不动就想发脾气，这并非偶然。中医认为春天属肝，春天万物生发，人体内肝气也更为活跃 ...