在医院的内分泌科门诊，经常会遇到这样的场景：一位糖尿病患者，平日里严格遵循医嘱，每天按时按点吃三餐，降糖药也从不落下，自我感觉血糖控制得相当不错。然而，在一次常规体检中，医生看着检查报告，却微微皱起了眉头。原来，患者的糖化血红蛋白数值不太稳定，这可让 ...

人体的自我修复过程会在睡眠中进行，这是一个不争的事实。短暂的午睡可以带来多个方面的好处。《AnnalsofInternalMedicine》上的研究表明，保持规律午睡的人群冠心病风险可降低约三分之一。同时，午睡还能够调节皮质醇和去甲肾上腺素的水平，有 ...

许多人午睡仅仅是为了提神醒脑，可对于脑梗塞患者来说，午睡的有无、时长的把控以及方式的选择，其中都蕴含着大学问。通过深入调查发现，若脑梗塞患者每天能够坚持科学午睡，大约半年左右，身体便会悄然发生一些变化。那么，究竟是身体的哪些方面会出现改变呢？这些改变 ...

忙碌了一个季度，很多人希望通过小长假好好休息，但昏睡、久躺、看剧等看似放松的事情，并不能让人高效“回血”。其实你的精神和躯体，需要多个层面的休息情绪休息卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐，发泄不良情绪。倾诉的对象可以是心理治疗师、亲密的朋友或家人。

当我们身体感觉十分疲劳时，而且还总是容易犯困浑身没有力气，这时候已经表明我们的身体已经处在亚健康状态。时下，很多年轻人身体也正处在这一状态之中，那么，应该用什么方法告别亚健康呢？ 看有趣的视频 ...

西医专家介绍，晚上9点或10点大脑开始分泌褪黑素，促进睡眠。晚上10点至凌晨2点处于睡眠状态，可获得最佳的激素分泌和恢复效果，这段时间被称为“黄金时间”。褪黑素有助于改善睡眠质量和延长深睡眠阶段。

肝脏若是“生病”了，那么我们的健康势必会备受“打击”，毕竟肝脏是我们人体内功能最为强大的器官之一，它兼具的功能非常多，比如参与食物的消化代谢、完成重要物质的合成，以及对体内的有毒物质进行排泄和解毒等等，这些都离不开肝脏的参与，所以，如果肝脏生病了，不 ...

不过洪暐杰提醒，如果有连续抽动、醒着还发生、合併感觉异常等3种状况，应就医检查，发生不断抽动要留意是否为癫痫状况；若醒着仍出现抖动，可能是小脑或巴金森氏症问题；合併感觉异常，则可能是多发性硬化症或脑部疾病。

“除了大量脱发，她还出现了斑秃，经过系列检查，甚至发现了肝肾损伤，同时伴随血糖升高。”杭州市第三人民医院副院长宋秀祖详细询问病史，得知小刘以往身体非常健康，从来没得过大毛病，考虑这次出现的问题还是由于连续熬夜所致。“三个晚上几乎没睡觉，换成谁也遭不住的。” ...

医生建议孩子在晚上十点前进入深睡眠！睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人醒来后精力充沛，有人却感觉疲惫无比。这可能是因为没有选对入睡时间。选择合适的时间入睡确实能帮助身体更好地休息。

很多人在夜晚入睡时，习惯性地把脚伸出被子外面。有人觉得这样能让自己更快入睡，而另一些人则担心脚部受凉影响健康。这个问题看似寻常，实则藏着不少科学依据和生活哲学。

如果入睡时鼻腔堵塞，在睡觉时完全依赖口呼吸，会更加容易打鼾。建议睡前清理鼻腔，比如可以洗个热水澡，热水和温暖、潮湿的空气，会使鼻腔张开，或者使用鼻扩张器，保持鼻腔通畅，这样能减轻打鼾。