全身乏力想睡觉很有可能是慢性疲劳综合症引起的，也有可能是人体内缺乏微量元素引起的，低血压或者低血糖都有可能会导致全身乏力想睡觉的症状，糖尿病的人群容易出现这种症状，平时要注意严格控制糖的摄入量，合理的服用降糖药物，日常的生活中应该要注意多休息，下面我 ...

湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红2022年在该院公众号发文表示，中医认为，子时（晚上11点～凌晨1点）和午时（中午11点～下午1点）是一天中最适合睡觉的时间，能快速帮助人体修复损伤、养精蓄锐，达到最佳状态。 比如，从晚上10点半开始准备入睡，11点左右可以进入睡眠状态，一直到早上6-7点，也就是卯时或辰时，效果最佳。 2、西医：晚上10点褪黑素分泌“黄金时间” 北京航天总医院健康管理中心医师董 ...

睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？为什么医生总建议晚上10点入睡？这是睡眠黄金时间中医：晚上10点多是最适合入睡的时间。

虽然上面建议吃的宵夜是易消化的，但是也不建议吃完就马上睡觉。这样是不利于肠胃和入眠的。最好睡前1~2小时吃宵夜，如果临睡前突然饿了，可以少量吃点食物。这样不至于饿得睡不着，也不至于让胃加班太辛苦。

美国务卿在与乌会谈前表示，乌在未来达成的任何俄乌和平协议中，都必须做出领土让步 ...

肝脏若是“生病”了，那么我们的健康势必会备受“打击”，毕竟肝脏是我们人体内功能最为强大的器官之一，它兼具的功能非常多，比如参与食物的消化代谢、完成重要物质的合成，以及对体内的有毒物质进行排泄和解毒等等，这些都离不开肝脏的参与，所以，如果肝脏生病了，不 ...

据世界卫生组织公布的数据显示，2020年全球因癌症去世的患者人数已经高达996万，其中因为肺癌去世的人数约为180万人，可以说，肺癌已经成为了严重危害人类生命健康的疾病。

可别小瞧了血栓，一旦它从血管壁上脱落，随着血液流动，就如同在血管里放置了一颗“不定时炸弹”，随时可能堵塞血管，阻碍血液循环，导致部分器官因缺血缺氧而无法正常工作。血栓最爱“光顾”的地方，通常集中在以下三处： - ...

不过洪暐杰提醒，如果有连续抽动、醒着还发生、合併感觉异常等3种状况，应就医检查，发生不断抽动要留意是否为癫痫状况；若醒着仍出现抖动，可能是小脑或巴金森氏症问题；合併感觉异常，则可能是多发性硬化症或脑部疾病。

01为什么医生总建议晚上10点入睡？这是睡眠黄金时间1、中医：晚上10点多是最适合入睡的时间湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红2022年在该院公众号发文表示，中医认为，子时（晚上11点～凌晨1点）和午时（中午11点～下午1点）是一天中最适合睡觉的时 ...

忙碌了一个季度，很多人希望通过小长假好好休息，但昏睡、久躺、看剧等看似放松的事情，并不能让人高效“回血”。其实你的精神和躯体，需要多个层面的休息情绪休息卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐，发泄不良情绪。倾诉的对象可以是心理治疗师、亲密的朋友或家人。

子时深睡能滋养肝肾、巩固元气，午时小憩则可养心安神、调节机能，二者配合恰如阴阳互根，使人体在昼夜节律中达到动态平衡 ... 26个国家、13.6万余名中老年人的研究发现：晚上10点以后上床睡觉和每天睡眠不足的人，更容易出现肥胖和腰围过大，而且白天 ...