你是否有过这样的经历？每到月经期，晚上翻来覆去睡不着，生怕卫生巾渗漏而醒来，心里总在打鼓。其实，这种焦虑并不只是你的个人烦恼，而是很多女性在这个特殊时期普遍面临的问题。那么，究竟怎样才能拥有一个安心又舒适的夜晚呢？

许多人午睡仅仅是为了提神醒脑，可对于脑梗塞患者来说，午睡的有无、时长的把控以及方式的选择，其中都蕴含着大学问。通过深入调查发现，若脑梗塞患者每天能够坚持科学午睡，大约半年左右，身体便会悄然发生一些变化。那么，究竟是身体的哪些方面会出现改变呢？这些改变 ...

忙碌了一个季度，很多人希望通过小长假好好休息，但昏睡、久躺、看剧等看似放松的事情，并不能让人高效“回血”。其实你的精神和躯体，需要多个层面的休息情绪休息卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐，发泄不良情绪。倾诉的对象可以是心理治疗师、亲密的朋友或家人。

中国澳门精准四马2月官方制造业PMI为50.2，前值49.1；非制造业PMI为50.4，比上月上升0.2个百分点；综合PMI为51.1，比上月上升1.0个百分点。国家统计局：2月份，随着春节后企业陆续复工复产，生产经营活动加快，制造业采购经理指数明显回升，为50.2%，比上月上升1.1个百分点；非制造业商务活动指数为50.4%，比上月上升0.2个百分点；综合PMI产出指数为51.1%；三大指数均位 ...

西医专家介绍，晚上9点或10点大脑开始分泌褪黑素，促进睡眠。晚上10点至凌晨2点处于睡眠状态，可获得最佳的激素分泌和恢复效果，这段时间被称为“黄金时间”。褪黑素有助于改善睡眠质量和延长深睡眠阶段。

肝脏若是“生病”了，那么我们的健康势必会备受“打击”，毕竟肝脏是我们人体内功能最为强大的器官之一，它兼具的功能非常多，比如参与食物的消化代谢、完成重要物质的合成，以及对体内的有毒物质进行排泄和解毒等等，这些都离不开肝脏的参与，所以，如果肝脏生病了，不 ...

不过洪暐杰提醒，如果有连续抽动、醒着还发生、合併感觉异常等3种状况，应就医检查，发生不断抽动要留意是否为癫痫状况；若醒着仍出现抖动，可能是小脑或巴金森氏症问题；合併感觉异常，则可能是多发性硬化症或脑部疾病。

“除了大量脱发，她还出现了斑秃，经过系列检查，甚至发现了肝肾损伤，同时伴随血糖升高。”杭州市第三人民医院副院长宋秀祖详细询问病史，得知小刘以往身体非常健康，从来没得过大毛病，考虑这次出现的问题还是由于连续熬夜所致。“三个晚上几乎没睡觉，换成谁也遭不住的。” ...

在《影响大脑的7个坏习惯》中，脑科学专家林成之曾说过这样一段话： “大脑有自己的先天本能和后天运作习惯，也会受多种因素的影响。 大多数人总会忽略这点，只是一厢情愿地去开发大脑，却对影响大脑的坏习惯视而不见。 而有些人之所以能成功， ...

“脾胃不好百病丛生”想保护好它首先要管好饮食脾胃虚弱的人从脸就能看出来可以从这4个部位对照自查1养生的根本在脾胃作为人体的“后天之本”，脾胃的状态直接关系到整体健康。从中医角度来说，脾胃相表里，纳运协调，升降相因，燥湿相济。胃主受纳、脾主运化，在二者 ...

很多人在夜晚入睡时，习惯性地把脚伸出被子外面。有人觉得这样能让自己更快入睡，而另一些人则担心脚部受凉影响健康。这个问题看似寻常，实则藏着不少科学依据和生活哲学。

如果入睡时鼻腔堵塞，在睡觉时完全依赖口呼吸，会更加容易打鼾。建议睡前清理鼻腔，比如可以洗个热水澡，热水和温暖、潮湿的空气，会使鼻腔张开，或者使用鼻扩张器，保持鼻腔通畅，这样能减轻打鼾。