在医院的内分泌科门诊，经常会遇到这样的场景：一位糖尿病患者，平日里严格遵循医嘱，每天按时按点吃三餐，降糖药也从不落下，自我感觉血糖控制得相当不错。然而，在一次常规体检中，医生看着检查报告，却微微皱起了眉头。原来，患者的糖化血红蛋白数值不太稳定，这可让 ...

人体的自我修复过程会在睡眠中进行，这是一个不争的事实。短暂的午睡可以带来多个方面的好处。《AnnalsofInternalMedicine》上的研究表明，保持规律午睡的人群冠心病风险可降低约三分之一。同时，午睡还能够调节皮质醇和去甲肾上腺素的水平，有 ...

许多人午睡仅仅是为了提神醒脑，可对于脑梗塞患者来说，午睡的有无、时长的把控以及方式的选择，其中都蕴含着大学问。通过深入调查发现，若脑梗塞患者每天能够坚持科学午睡，大约半年左右，身体便会悄然发生一些变化。那么，究竟是身体的哪些方面会出现改变呢？这些改变 ...

忙碌了一个季度，很多人希望通过小长假好好休息，但昏睡、久躺、看剧等看似放松的事情，并不能让人高效“回血”。其实你的精神和躯体，需要多个层面的休息情绪休息卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐，发泄不良情绪。倾诉的对象可以是心理治疗师、亲密的朋友或家人。

曾有一位孕妇，在孕期没重视补钙，日常饮食也没刻意增加含钙食物摄入。到了孕晚期，她常感觉小腿抽筋，没当回事。结果孩子出生后，体检发现骨骼发育有些迟缓。这警示我们，孕期补钙至关重要，一旦补错，真的会影响胎儿发育。 孕期为何要补钙 ...

当我们身体感觉十分疲劳时，而且还总是容易犯困浑身没有力气，这时候已经表明我们的身体已经处在亚健康状态。时下，很多年轻人身体也正处在这一状态之中，那么，应该用什么方法告别亚健康呢？ 看有趣的视频 ...

近期，越来越多的健康专家和医生建议晚上10点入睡。这一时间点被认为对人体修复和激素分泌具有重要意义。本文将探讨为何晚上10点入睡对健康如此重要，并提供科学依据和实用建议，帮助读者建立良好的睡眠习惯。 中医西医双视角：为啥建议晚上10点入睡 从中医和西医两个角度来看，晚上10点入睡对健康都十分重要。中医认为，晚上10点至凌晨2点是人体修复的关键时段。《黄帝内经》中记载，人体的各个器官在特定时辰有相应 ...