🧘‍♀️ 瑜伽：来自古印度的身心修行艺术 瑜伽是一位“家学渊源”的东方姑娘，拥有数千年历史，最初的目的是苦修探寻内在，追求“梵我一如”。所以你会看到呼吸、冥想、体式（三者合一）是瑜伽的标配。

瑜伽轮本来就被誉为是后弯神器，能协助开胸、后弯与延展脊椎。在进阶练习中，练习者不再只是依靠瑜伽轮来支撑，而是深化体位法、提升身体控制的工具，例如：在轮上进行头倒立、各种平衡变化体位。

你是否每天长时间低头看手机或电脑，时常感到肩颈部位酸痛？随着现代科技的普及，"低头族"现象愈发严重，许多人都在承受着肩颈不适的困扰。肩颈问题不仅影响生活质量，还可能引发其他健康隐患。那么，如何通过科学的运动来缓解这些问题呢？今天，我们将为大家介绍四个 ...

第1个瑜伽动作山式站立。这个瑜伽动作是所有瑜伽体式的基础，学会了这个动作就相当于掌握了瑜伽入门。 第2个动作就是猫牛式。这个动作也是 ...

3.动作越高难度就越好? 瑜伽动作很多，初学者可以从学习简单动作开始。动作难度较大的话，有些朋友很难完成，那就不要硬着头皮做了，可以先 ...

当陈妍希在社交平台晒出瑜伽健身照时，整个娱乐圈都屏住了呼吸。照片中的她，身着黑色瑜伽服，在温馨的家居环境中专注地进行着各种瑜伽动作，展现出惊人的柔韧性和优雅气质。这位曾经的“沈佳宜”，如今已步入不惑之年，但她的状态却仿佛定格在了青春时代。

当青春与乡情碰撞，会擦出怎样的火花？湘西花垣县“00后”创业大学生王俐妃，以一方瑜伽垫为纽带，将都市健康理念融入乡村振兴。从深圳高级瑜伽导师到返乡创业者，她带领团队扎根家乡，用专业与热忱助力县域健康新风尚。王俐妃在练习普拉提（本组图片均由张晗拍摄）“ ...

孕妈妈们做孕期瑜伽动作，四肢纤细，舞姿柔美，活力满满 网友：只有我整个孕期都不想动，就想躺着吗 ...