中医认为，春应肝。肝血不足或摄生不当均可导致气虚，使人感到精神疲乏、四肢乏力、少气懒言、易出汗等。此时应选择些甘平益气、养血类食物以益气补虚而解疲乏。这里介绍几则解除春困并能健脑补肾的食疗方法供选用。

春天一到，湿气重的日子总是让人感觉身体沉重，头昏脑涨，甚至皮肤都容易变得油腻，仿佛整个人被一层“看不见的水汽”包裹着。特别是南方的朋友们，每天打开窗户都是湿漉漉的空气，衣服晾不干，被子睡起来黏糊糊的，整个人都透着一股说不出的烦躁。

此外，中医还认为，春季与肝相应，如果肝气郁结不通，也会阻滞阳气，从而加重春困症状。

天气逐渐回暖，在这万物复苏、生机盎然的季节，总有一些人会感到头昏脑涨，身体疲乏困倦瞌睡，无精打采，难以集中精神学习和工作，其实，这就是人们常说的春困现象。

北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒提醒，午睡虽短，但讲究多。如果姿势不正确，不仅影响睡眠质量，甚至可能对身体健康带来负面影响。要想让午觉睡得舒服、睡得有用，必须从姿势入手，打造一个简单、高效的休息环境。

“捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然“捂”出了汗，反而容易受风着凉。“春捂”可以遵循“815”原则↓ ...

古语云：“春气者，诸病在头”。初春时，有些小伙伴常常会出现头昏头晕等不适症状，具体来讲多集中在头脑两侧、头顶及 ...

凌晨不睡觉、睡觉睡不着、睁着眼在床上翻来翻去“烙饼”或者是干脆刷手机刷半夜，导致早晨起床后浑身疼、头昏脑涨，白天迷迷瞪瞪、不能进行有效思考、工作生活学习效率低下，说的是不是你？随着现代工作和生活节奏的不断加快，很多人都出现了失眠的问题，晚上睡不着，白天没精神，这均是失眠的“锅”。