在现代社会中，随着人们生活节奏的加快，越来越多的人面临着睡眠问题。根据《2025中国居民睡眠健康白皮书》的数据，截至2025年2月，中国居民平均睡眠时长仅为6.85小时，近40%的人群存在夜间易醒的问题。这些问题不仅影响着人们的日常生活质量，也对身体 ...