春天是万物复苏的季节，许多人开始注重膳食的调节和健康的保持。在这个时节，有一种被誉为“护胃高手”的食材特别值得推荐，那就是包菜。包菜含有丰富的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，尤其对那些容易出现胃部不适的人群非常友好。除此之外，包菜的叶酸含量极其 ...

导语：春天使劲吃，叶酸是苹果38倍，鲜嫩营养高，随手一烙，全家都爱吃~ ...

菠菜、芦笋、西兰花、柑橘类水果、动物肝脏、豆类等食物是天然叶酸来源，咱们补充叶酸需以食补为先。但要注意，叶酸怕热怕光，烹饪时建议急火快炒或凉拌。

在咱们身体这座 “复杂大厦” 里，血管如同纵横交错的管道系统，默默承担着运输养分、维持生命运转的重任。可现实中，多数人在日常保健里，往往更关注心脏、肾脏这些 “显眼角色”，却忽略了血管这位 “幕后英雄” ...

最近，“活性叶酸”火了起来，很多人推崇活性叶酸是纯天然叶酸，比普通叶酸更安全、更易吸收。真的是这样吗？南京市妇幼保健院妇女保健科副主任江华介绍，“活性叶酸”并没有网上所说的那么神奇，一般情况下，大多数女性补充常规叶酸即可，对于部分在叶酸代谢方面存在障 ...

网络截图对于备孕的女性来说，补充叶酸是一件至关重要的事情。最近，记者发现“活性叶酸”火了起来，在社交平台，很多人都在推崇活性叶酸是纯天然叶酸，比普通叶酸更安全、更易吸收。真的是这样吗？为此，记者采访了南京市妇幼保健院妇女保健科副主任江华，在她看来，只 ...

现代快报讯（通讯员 王凝嫣 记者 梅书华）在备孕过程中，补充叶酸是一件至关重要的事情。最近，很多女性流行服用活性叶酸，她们认为活性叶酸是纯天然的，比常规叶酸安全易吸收，是最好的叶酸！真的是这样吗？现代快报记者采访了南京市妇幼保健院妇女保健科副主任江华。

一、孕期小助手：叶酸的重要性 说到孕期健康，就不能不提一下我们的小助手——叶酸。这个小家伙在孕期可是起到了大大的作用。它不仅能帮助预防宝宝神经管缺陷，还能降低早产和胎儿发育不良的风险。所以，孕妈妈们，叶酸可是你们的好朋友哦！

春天的豌豆可谓“豆中翘楚”，颜色翠绿、生机盎然。烹调熟了的豌豆，清甜软糯、味道清香，让人很难不爱。目前，恰逢豌豆上市的好时节，一颗“小小的豌豆”都有哪些营养？01豌豆有啥营养？在营养上，豌豆既能当菜，又能当饭。带荚鲜豌豆的碳水化合物含量为21.2克/100克，热量为111千卡/100克；煮豌豆的碳水化合物含量19.2克 ...