腰椎间盘突出患者选择合适睡觉姿势可缓解症状，减轻疼痛，常见合适姿势有仰卧位、侧卧位、仰卧屈膝位、侧卧位屈膝位、俯卧位等。 1.

侧卧睡和仰卧睡类似，当枕头过高时，头部会被迫抬高，这样颈椎就会出现向上的弯曲。同理，枕头过低，头部会带动颈椎向下弯曲。 这两种情况都会造成颈椎的软组织和小关节一侧被拉长，一侧被缩短，造成不平衡。

俯卧位时，为了保持呼吸，一般我们的头部都会偏向一侧，这时脸朝向的那侧颈椎关节承受了巨大的压力。睡眠时如果长时间保持这个姿势，颈椎关节会持续受压，造成明显的疼痛，进一步可能发展成颈椎病，导致手臂麻木等问题。

【来源：德州日报】你是否有越躺越累，越睡越难受 甚至一觉醒来腰酸背痛的情况？ 睡眠本是对身体的修复修整 为什么很多人睡醒却更难受？ 这可能是睡姿出了问题 01 仰卧睡姿：最推荐的睡姿 02 侧卧睡姿：要善于利用枕头 ...

为探究不同体位在自然分娩中的效果，苏州大学附属第一医院研究人员开展 “侧卧位与跪俯卧位联合无保护会阴分娩在自然分娩中的影响” 研究。结果显示侧卧位能减轻产妇疼痛和焦虑、降低 ...

每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，欢迎点击关注[送心]~ 睡眠与寿命的关联性 你可曾想过，那些夜夜安稳入睡的人，是不是比那些辗转反侧的人活得更长久？

编辑推荐：针对侧卧位（lateral decubitus）胸腰椎手术中内脏器官易损伤的难题，研究者通过MRI对比分析了俯卧位（prone position）对胸腰椎交界区（Th10-S1）器官-脊柱距离的影响。结果显示俯卧位 ...

“怎么回事？突然好挤！” 侧躺时，下方眼球被枕头和头部重量压迫，眼内压会瞬间升高，长期压迫可能通过机械性损伤或炎症因子释放，影响小梁网功能，侧卧位可能使下方眼球承受额外压力，局部压迫可能干扰房水循环，长期会导致眼压代偿性升高，埋下青光眼隐患。

事后，据家属回忆称，当晚他们一家人在家吃饭时，并未注意到老人吞咽大饼时发生异常，更未意识到大饼碎片已经梗塞老人气道。家属对急救人员在抢救过程中快速发现并排除气道异物的专业表现表示由衷的感谢，称赞急救团队及时挽救了老人的生命。