Nem todos os tênis de corrida são iguais, e para corredores acima de 50 anos, algumas características são especialmente ...

Muitos corredores mais experientes, especialmente na corrida aos 50+, pulam o aquecimento ou alongamento, acreditando que não ...

Os treinos intervalados são uma excelente maneira de melhorar sua performance na corrida de rua. Este método envolve alternar períodos de alta intensidade com períodos de recuperação, o que pode ...

A corrida, além de ser uma excelente aliada para o bem-estar físico e mental, também pode ter impacto positivo na vida sexual. Você sabia que praticar atividades físicas, como a corrida de rua, pode ...

Antes de tudo, avalie seu nível atual. Se você já corre 5 km, mas leva mais de 30 minutos, ótimo! Você tem uma base para trabalhar. Se ainda não corre essa distância, o primeiro passo é construir ...

A corrida de rua é mais do que um exercício. Ela ajuda no bem-estar, melhora o condicionamento e traz superação. Mas nem sempre é fácil manter a motivação para treinar. A boa notícia é que algumas ...

Quando falamos em performance na corrida de rua, logo pensamos em velocidade, pace e tempos melhores. Mas será que a evolução se resume a isso? Na verdade, melhorar o desempenho vai muito além dos ...

Com as temperaturas elevadas, manter a hidratação adequada é essencial para o desempenho e a segurança dos corredores de rua. A perda excessiva de líquidos pode comprometer a performance e até colocar ...

Se você já se sentiu cansado demais ao correr ou percebe que seu ritmo não melhora, talvez a forma como levanta os pés esteja limitando seu desempenho. Muitos corredores, especialmente iniciantes, ...

A corrida de rua é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos, especialmente entre os corredores amadores que buscam aprimorar seu desempenho e monitorar sua evolução. Um dos indicadores mais ...

O Carnaval brasileiro representa um dos períodos mais festivos do ano, com suas cores vibrantes, música contagiante e celebrações que tomam conta das ruas de norte a sul do país. Para os entusiastas ...

Hoje vamos compartilhar com vocês algumas curiosidades surpreendentes sobre a corrida de rua, um esporte que vem conquistando cada vez mais adeptos em todo o Brasil. Como praticantes e entusiastas ...