今日のナンプレ問題。初心者向けの簡単なものから難しいものまで難易度別にお届けします。9×9のマス目を、タテ9マス・ヨコ9マス・各3×3のマス目が1から9までの数字をそれぞれひとつずつ含むように埋めるゲームです。シンプルながら奥深いナンプレ習慣をはじめてみませんか？

ですから、先日米国陸軍が最新の Holistic Health and Fitness のマニュアルを発表したときは、The New York Timesが「 戦略的・積極的昼寝 」と称したものが含まれていることが目に付きました。 覚醒状態のサーカディアンリズムは、一般的に昼間の起床と夜間の睡眠の24時間サイクルを促進するが、 覚醒時の午後に一時的に深い睡眠 をすることもある。

エグゼクティブコーチングの世界的な第一人者である、 マーシャル・ゴールドスミス と新しいコースを立ち上げる準備をしているとき、彼が作成した 大成功を収めた人を制限する20の悪い習慣 というリストを見つけ、チーム内で共有しました。

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メールで一番有効な方法としては、メールのアカウントからサインアウトしてキャッシュをクリアすること。私はパスワード管理ツールからもメールのログイン情報を削除したほどです（ただし、パスワードはきちんとメモしておきましょう）。

ご存知のとおり、『 行動する人に世界は優しい　自分の可能性を解き放つ言葉 』（佐藤航陽 著、新潮社）の著者は、米経済誌「Forbes」の30歳未満のアジアを代表する30人「Under 30 Asia」や「日本を救う起業家ベスト10」に選出されたこともある起業家。2017年の著書『お金2.0』（幻冬舎）が、20万部を超えるベストセラーとなったことでも知られています。

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しかし、科学文献によると「コア睡眠」は睡眠段階を意味するものではないんだそう。深い眠りと軽い眠りの段階の両方を含む夜の睡眠を指すこともあるようです。 しかし、Apple ...

2025年4月、AppleのAI機能「Apple Intelligence」がついに日本語に対応しました。iOS 18.4、iPadOS 18.4、macOS Sequoia ...

今回は Microsoft Copilotが追い上げる番で、Microsoftがテストしてきた機能や、ほかのAIチャットボットに導入された機能をたくさん追加 しようとしています。 たとえば、Copilotには他のDeep ...

努力に見合う価値があるかどうか判断するときは、その努力がすでに行われたあとなのか、それともこれから行うのかによって、判断が変わってきます。 これから努力する場合に、やるべきことが多いと、成果はそれほど魅力的に思えなくなります。

枡野さんが説く「自分を守る心の持ちよう」とは、 メンタルを鍛えることでも強い心を持つことでもない とのこと。必要なのは、禅でいうところの「 柔軟心（にゅうなんしん） 」。 この「柔軟心」とは決まった形のない雲のような心のことで、「 ...