在跑步的时候，会刻意增加下肢的锻炼，如我们的髋关节和膝关节，但是我们往往最忽视针对脚踝的训练，其实我们的脚踝是更应该去加强训练的，我们在这里举一个例子：一个70公斤-80公斤的人，跳起来40-50公分，落地的时候，你的膝关节和踝关节要承受身体16 ...

通过GPS系统实时追踪你的运动情况并帮助你合理安排运动计划，可以说是一个相当不错的运动助手。这个运动助手可以陪您一 ...

前国脚李铁虽然已经在恒大当上了助教，但"跑不死"的他体能却依旧充沛。在北京时间12月8日上午鸣枪开跑的深圳马拉松赛中，受邀参赛的恒大助教李铁勇夺6公里马拉松赛季军，让人不禁感叹 "铁依然在[详细] 11月3日上午8时，2013杭州国际马拉松在黄龙体育中心 ...

鞋面性能：或许是由于SpringBlade的中底太过吸引眼球，人们很容易就忽视了其鞋面性能，通过仔细观察，你会发现，SpringBlade的鞋面采用了先进的Techfit材质，这种材质的韧性极强，可以起到出色的稳定与支撑作用，同时在透气方面也是可圈可点，而鞋舌处大面积 ...

唐宋元明清，从古跑到今！2015扬州鉴真国际半程马拉松赛，将于4月19日上午8：00鸣枪开跑。和去年相比，半程项目的起终点以及中途的线路都发生了一定的变化，新建成的马拉松公园将成为扬马永久性起点，而终点也将相对固定在文昌西路上的体育公园。

在跑鞋的领域中，人们一直在寻找着一双更加轻质，脚感更加舒适的跑鞋，这也应运而生了很多高科技跑鞋，但在跑鞋的发展历程中，我们却很难找到能与Nike Air Pegasus相提并论的鞋款，在30年的不断发展中，Air Pegasus一直以舒适的脚感和优秀的透气性成为了很多 ...

高宇：高端健身者联盟体能训练师，跑步课堂特约教练。本期高宇将围绕春季户外健身展开，他将讲授5个不用器械辅助的小 ...

祝贺：壹季体能训练营著名营养师/健身教练。本期他将为大家讲授在跑步训练当中，应该如何正确使用蛋白粉，才能既达到 ...

00:00--57:44 【杨庆琦分享】一，报名及行程规划；二，30周训练；三，出发及比赛；四，文化美食之旅；五，感谢 57:49--96:00 【贺付利分享】一，什么时间开始有参加大铁的想法及原由；二，从什么时间开始准备奥地利大铁的；三，比赛前后的一些小插曲；四，完 ...

或许在第一眼见到这双Asics GT-2000 2的时候，很多人都会认为它和前作相比，无论从鞋型还是外观方面都没有太大的变化，但这就是Asics品牌一贯的传统，也是这个系列成熟的标志，仔细观察你会发现，全新GT-2000 2在细节处理上更加人性化，同样鞋身布满高科技 ...