Descubre ejercicios básicos para principiantes en el gimnasio y mejora tu forma física con esta guía completa.

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida e incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...

Cualquier deporte activa distintos grupos musculares, pero sin una buena elongación y postura pueden surgir lesiones. Descubre cómo prevenirlas con una rutina de estiramientos y fortalecimiento.

Un estudio de la universidad estadounidense determinó la opción más recomendada de actividad para el buen funcionamiento del corazón y del cerebro.

Los ejercicios de fuerza son esenciales para mantener la masa muscular, un metabolismo activo y los huesos fuertes a partir ...

Seguramente hayas oído hablar de ella, aunque ni siquiera la hayas practicado. Y es que el barré está en boca de todos y ...

Esta etapa en la vida de las mujeres suele ser tabú, pero existe una forma de combatir o atenuar sus síntomas.

La disminución de los niveles de estrógeno que puede llevar a la pérdida de masa ósea y aumentar el riesgo de osteoporosis.

Tras analizar distintos tipos de actividad física, los investigadores concluyeron que los ejercicios de fortalecimiento muscular son los más efectivos para combatir el insomnio. De hecho ...

El clima no solo influye en nuestro estado de ánimo, sino que también puede reflejar aspectos de nuestra personalidad. Si ...